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想要瘦腿美腿?试试勤敲胆经

2018-06-11 来源:养生正道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不管是男性还是女性,有双骨肉均匀,比例匀称的大长腿总是美的。腿如何才能显长,关键是先瘦下来。每天坚持勤敲胆经,每个人都能有理想中的长腿。

身材美不美,看人先看腿”,这句话对女性男性都非常适用。身材的整体魅力,腿部占了很大的比例。脸再好看,如果两条腿又粗又壮,那总还是不太美观的。(作者/李俊涛)

勤敲胆经,长腿不是梦

其实,腿是人体运动量最大的部位,不但承受着上半身的重量,而且还要负责每天的行走。正所谓“成也萧何,败也萧何”,恰恰是因为运动量太大的缘故,造成人体腿部的肌肉非常结实,一旦长胖想瘦下来就很难。

案例

「小崔是我在一次户外旅游中认识的朋友。小伙子是个导游,非常爱玩,人长得非常阳光。不过,他也有苦恼的事情,那就是自己的大粗腿。

小崔上学的时候是学校运动队的短跑选手。大家知道,短跑要求腿部的爆发力要足,所以练短跑的人腿部肌肉都比较发达。几年训练下来,小崔的大腿就像树根一样粗壮。失去了黄金比例,就等于丢失了美。小崔一米七八的身高,可因为长了一双大粗腿,整个人瞬间显得矮了大半截。参加工作后,他除了定期带旅游团外出外,自己还报了健身班,可是身体越来越壮,两条腿还是老样子,肌肉反而更结实了,粗壮的大腿就这样成了小崔的一块去不掉的心病。」

当了解到我是一名医生后,他忙向我咨询有没有帮助瘦腿的办法。

我告诉他,人的腿部之所以不容易瘦下来,是因为肌肉太结实,对消化系统来说就像是一块难啃的骨头,大家都绕着走。我们不妨试试敲胆经的办法。中医讲,肝胆相照,勤敲胆经可以刺激胆汁分泌,提高肝主疏泄的功能,促进人体消化和吸收能力增强。运动过后再配合敲击胆经,身体就会努力汲取腿部的脂肪,这样才能达到瘦腿的效果。

胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,非常好找:

可以重点敲打环跳、中渎、膝阳关、阳陵泉

具体做法是坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组(敲完一整条线为1组)。大家可以利用工作休息间隙,坐在座位上敲打,没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气,有痛感就行。

凡事贵在坚持,每天坚持敲2~4次,长期下去就会见到成效。另外,晚上11时之后是肝排毒的时间,肝胆互为表里,这个时候大家就不要敲了。

功夫不负有心人,小崔连敲胆经1年多,加上他本身活动量就大,双腿很快就瘦了下来,原先他从来不敢穿牛仔裤,现在33码的牛仔裤很轻松就穿进去了。

不管是男性还是女性,有双骨肉均匀,比例匀称的大长腿总是美的。腿如何才能显长,关键是先瘦下来。每天坚持勤敲胆经,每个人都能有理想中的长腿。

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