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帮您克服酒精依赖

2018-05-24 来源:森林疗养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了控制酒精依赖行为,重建良好的生活习惯,森林疗养师还应该为访客制定随伴管理方案。比如在疗养过程中,根据访客行为改变结果,采取一些“奖励”和“惩罚”措施,促进访客的行为控制。

行为治疗是以改善不良行为为目标的心理治疗技术的总称,它以心理学中的学习理论为基础,认为环境和教育决定一切,讲求就事论事,常用重建人格来重建新的行为习惯。与药物和手术治疗相比,行为疗法用于酒精依赖症治疗的历史更久远,副作用更小。目前在治疗酒精依赖症方面,以森林为媒介的行为疗法已经总结出以下几项技术要点。

1.自我观察

访客要自己控制自己的行为,不能过度依赖于森林疗养师的指导,通过自己观察自己的行为,而实现行为的改变。比如,对自己酒精依赖的行为和征状进行观察和记录,把观察结果反馈给自己,有意识的控制各种细微的不良反应。

2.环境控制

改变外部环境,排除访客周围酒精类产品和信息。森林疗养基地的环境是有别于传统社区环境的,如果控制酒类销售,屏蔽酒精相关信息,还是比较容易做到的。

3.随伴管理

为了控制酒精依赖行为,重建良好的生活习惯,森林疗养师还应该为访客制定随伴管理方案。比如在疗养过程中,根据访客行为改变结果,采取一些“奖励”和“惩罚”措施,促进访客的行为控制。

4.放松

酒精依赖病人骤然戒酒后,可能会出现震颤、恶心、呕吐、出汗、情绪激动、惊厥等征状。为了缓解这些征状,森林疗养中常见的放松方法就有了用武之地,比如说渐进式肌肉放松法、森林冥想、森林五感刺激等等。此外,正念状态下的森林文化活动体验,也非常有助于患者克服酒精依赖。

 

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