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“抗氧化绿汁”制作方法

2018-05-22 来源:延边新起点疗养院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甜菜根里含有84%的抗氧化成分,其中叫硝酸甘油的成分有清洁血液作用,适合高血脂的人吃,对更年期综合症和月经不调效果显著。甜菜根不仅还具有化解胆结石、肾结石的作用,同时对改善女性过敏性皮肤炎也有很好的效果。

生蔬菜汁是最好的天然“抗氧化剂”。

平时在家里,用几种不同的新鲜蔬菜榨成汁后,按一定比例混合就成了有药用效果的“抗氧化绿汁”。

蔬菜榨汁时,最好采用能分离植物纤维和汁液的榨汁机。这样饮用汁液时不会同时吃进去过多的食物纤维,影响效果。

蔬菜汁在空腹状态下一次饮用200~250ml为宜,一天可分几次饮用。每次饮用时间以饭前半小时或饭后2小时为宜。

在家里,朋友们可以用下面所列的几种蔬菜榨成汁,按参考比例混合成自己所需要的“抗氧化绿汁”饮用。

最常用蒸菜汁参考配比

胡萝卜50%

芹菜30%

甜菜根20%

利肠胃参考配比

胡萝卜50%

卷心菜20%

芹菜20%

甜菜根10%

清洁血管的参考配比

胡萝卜50%

松树叶10%

芹菜25%

甜菜根15%

肝脏的参考配比

胡萝卜50%

芹菜25%

甜菜根15%

蒲公英叶子根一起榨10%

利肺的参考配比

胡萝卜50%、

芹菜25%

甜菜根15%

带皮的桔梗10%

制作“抗氧化绿汁”最常用三种蔬菜是胡萝卜、芹菜、甜菜根。

胡萝卜

加强肌体细胞膜,让肌体细胞在各种病菌侵害中受到保护。而且胡萝卜能排出身体多余的钠。

芹菜

芹菜含有叫苯酞的成分,能软化血管,排除精神压力。对神经性高血压的降压效果比较好。低血压也可以吃芹菜,因为芹菜具有平衡血压的作用。

甜菜根

甜菜根里含有84%的抗氧化成分,其中叫硝酸甘油的成分有清洁血液作用,适合高血脂的人吃,对更年期综合症和月经不调效果显著。甜菜根不仅还具有化解胆结石、肾结石的作用,同时对改善女性过敏性皮肤炎也有很好的效果。

注意事项

1.不建议采用搅拌机搅拌再过滤成汁,因为搅拌机转动速率大,会削弱抗氧化效果。

2.蔬菜和水果最好不要一起榨,容易产生气体。

3.洗蔬菜时,可在水里撒一些白面浸泡一会儿,再用清水清洗能洗掉化肥和污渍。

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