据调查发现,现在很多人会常常熬夜,到深夜之后由于饥饿而再去进食。但是大家知不知道吃宵夜的危害有哪些呢?
1、容易引起胃病
胃粘膜上皮细胞的寿命很短,约2~3天就要更新再生一次。而这一再生修复的过程,一般是在夜间胃肠道休息的时候进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,其黏膜的修复也就不可能顺利的进行。
2、导致肥胖
因为人们在晚上一般活动量较少,身体中新陈代谢就会下降,所以消耗的热量也会相对应的减少,这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升。
3、易得高血压
夜间过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。
4、容易形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,常吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
5、胆固醇增加
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。因此很容易令我们的身体出现冠心病等疾病。
6、诱发失眠
中医认为“胃不和,则寐难安”。肠胃舒服、和顺,才能保证优质睡眠。晚上吃宵夜吃得太饱,会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。并且晚上吃宵夜之后,体内的器官就不能够休息而要继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
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