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过分饱食 ---健康路上的“绊脚石”

2018-05-16 来源:广州市干部疗养院   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疲劳。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老,人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人处于疲劳状态,昏昏欲睡。

“民以食为天”,饮食营养是人体生长发育的物质基础,也是人体活动能量的来源。想必大家都知道“每餐应吃七分饱”,但每当鸡鸭鱼肉堆满桌时,很多人还是会忍不住大快朵颐吃到撑---过分饱食,对健康有害而无益。

1、专家认为,经常饱食的人,尤其从年轻时就开始者,到了老年期,患骨质疏松症的几率大为增加,饮食得当,则延缓衰老进展。

2、过分饱食后,大脑中一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质大大增加,其分泌与“饱食”程度有关,吃得越饱,其分泌就越多,这种因子可促进大脑动脉硬化,大脑早衰,智力减退,记忆力下降等。

3、容易导致“三高”。过剩的热量会引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起动脉硬化,引发高血压、脂肪肝糖尿病等“富贵病”。

4、过分饱食会让胃肠道超负荷工作,易造成消化不良或损失肠胃,导致急、慢性胃肠疾病。

5、疲劳。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老,人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人处于疲劳状态,昏昏欲睡。

6、日本有关专家还发现,30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、国外也有人通过动物实验,证实节食能延长寿命,可见,过分饱食其实是在“吃”掉了自己的寿命。

看来,我们必须消除过分饱食,做到生活规律,起居有常,饮食有节,切莫敞开肚皮吃。

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