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经常食用奶类的健康益处

2018-03-09 来源:马上营养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:全脂奶及其制品摄入与乳腺癌发病风险无关,但增加摄入低脂奶及其制品可降低乳腺癌发病风险。酸奶摄入可改善乳糖不耐症,酸奶摄入可改善便秘。每天摄入酸奶能增加排便次数,缓解便秘相关不良症状。

经常食用奶类的健康益处

1、全脂奶及其制品摄入与乳腺癌发病风险无关,但增加摄入低脂奶及其制品可降低乳腺癌发病风险。

2、增加摄入牛奶及其制品可促进成人骨密度增加。

3、酸奶摄入可改善乳糖不耐症,酸奶摄入可改善便秘。每天摄入酸奶能增加排便次数,缓解便秘相关不良症状。

4、酸奶摄入可降低2型糖尿病的发病风险,每天摄入200克酸奶降低2型糖尿病发病风险22%。

5、酸奶摄入可改善幽门螺杆菌的根除率。

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