您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 饮食疗养 > 鸭蛋和鸡蛋哪个营养价值高?

鸭蛋和鸡蛋哪个营养价值高?

2018-03-09 来源:马上营养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:同样重量的鸭蛋与鸡蛋相比,鸭蛋能提供更多能量,更多一点点的碳水化合物、脂肪,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E,钙、磷、镁、铁、锌、硒等。

鸭蛋和鸡蛋哪个营养价值高?

每100克鸡蛋能提供144千卡能量,含蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、胆固醇585毫克、维生素A234视黄醇当量、维生素B10.11毫克、维生素B20.27毫克、维生素PP0.2毫克、维生素E1.84毫克、钙36毫克、磷130毫克,钾154毫克、钠131.5毫克、镁10毫克、铁2毫克、锌1.1毫克、硒14.34毫克、铜0.15毫克、锰0.04毫克。

每100克鸭蛋能提供180千卡能量,含蛋白质12.6克,脂肪13克、碳水化合物3.1克、胆固醇565毫克、维生素A261视黄醇当量、维生素B10.17毫克、维生素B20.35毫克、维生素PP0.2毫克、维生素E4.98毫克、钙62毫克、磷226毫克,钾135毫克、钠106毫克、镁13毫克、铁2.9毫克、锌1.67毫克、硒15.68毫克、铜0.11毫克、锰0.04毫克。

同样重量的鸭蛋与鸡蛋相比,鸭蛋能提供更多能量,更多一点点的碳水化合物、脂肪,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E,钙、磷、镁、铁、锌、硒等。

鸡蛋中的蛋白质、胆固醇、钾、钠、铜的含量要比鸭蛋多一点。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房