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做个用心的妈咪,让你家孩子成为不再挑食的小吃货

2018-03-09 来源:全国卫生12320  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:影响学龄前儿童营养的因素较多,如挑食、贪玩、不吃正餐而乱吃零食、咀嚼不充分、食欲不振、喜欢饮料而不喜欢食物等。

正处于成长发育的孩子,营养需要非常全面,爸妈们可不敢松懈哦,不管什么都塞给宝宝吃,很多情况下妈妈们以为正确的营养的饮食,可能不一定是对的哦,下面一起来看看吧~~~

儿童生长到3周岁至6~7岁入小学前称为学龄前期。

学龄前期比婴幼儿期的生长发育速度减慢,但仍处于一生中生长发育的关键时期,脑及神经系统继续发育并逐渐成熟。此时,儿童具有活泼好动、好奇心强、注意力分散、喜欢模仿等特点,具有极大的可塑性,是培养良好生活习惯、良好道德品质的重要时期,也需要更多的营养支持。家长必须有足够的耐心和毅力帮助儿童建立良好的饮食习惯,为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础。

1、哪些因素可能影响学龄前儿童的营养?

影响学龄前儿童营养的因素较多,如挑食、贪玩、不吃正餐而乱吃零食、咀嚼不充分、食欲不振、喜欢饮料而不喜欢食物等。

要保证学龄前儿童的营养需求,要做到食物要多样化、烹调适宜消化、定时进餐,培养健康的饮食习惯,注重保证早餐质量,少吃零食,少喝含糖饮料和碳酸饮料。

2、如何纠正孩子偏食、挑食?

纠正儿童挑食和偏食的坏习惯,家长和老师不可操之过急,要循循善诱,要有决心、耐心和毅力。

强化健康食物

要经常给孩子吃健康食物,少吃不健康的食物,为孩子准备健康的食物有利于培养儿童健康的饮食行为。

给儿童吃食物的自由

孩子对新食物的初次的反应可能是不吃,请不必着急,更不可强迫。对新的食物而言,吃不吃、吃多少均由孩子决定,下次耐心地再尝试。对孩子的微小进步请给予鼓励。

精心烹调食物

采用孩子喜欢的烹调方式准备食物,如把肉加工成肉泥,制成肉饼、肉包、饺子等;将蔬菜切碎,煮饭、煮粥;将鸡蛋与面粉一起加工成面条、面包、面饼等。

相信儿童对食物摄入量的调节能力

儿童能够调节24小时内食物的摄入量,孩子一顿不吃,请不必担心,更不要追着喂饭。

家长言传身教

学龄前儿童有独立意识和思维能力,请耐心地告诉孩子健康的食物和不健康的食物,挑食和偏食对健康的危害,在儿童心目中建立起健康膳食模式的概念。学龄前孩子善于模仿,家长、老师均应以身作则影响孩子。

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