从一个医生的专业角度来看，长期久坐办公室办公，有害健康，不引起重视的话容易出现四大方面的健康问题：
第一，缺乏运动导致肥胖、血糖升高、血脂、尿酸升高。
进而可以导致冠心病等心脑血管疾病；还可以导致骨质疏松。男的长期坐在办公室，还容易前列腺疾病。
第二，长期的使用电脑和伏案工作，容易损伤视力。
出现近视、散光等，严重的有些还会导致青光眼、视网膜病变等。
第三，久坐损伤颈椎、腰椎。
长期久坐不动，颈椎、腰椎处于持续负重状态，所以办公室一族出现颈椎病、腰椎间盘突出症的很多很多。
长期处在一个办公室，缺乏阳光照射和社会交往的话，容易导致情绪的抑郁、失眠等身体和心理障碍。
对于职场中的人们来说，避开办公室是不现实的，为了生活，我们还是老老实实的在办公室拼搏吧，那么我们就要针对以上的三方面，采取对应的措施，保持我们的健康吧。最重要的就靠一句话：劳逸结合，适当运动，避免久坐不动。具体做法如下：
办公室工作段时间后可以伸伸懒腰，做做办公操，或起身走走，活动活动筋骨
长时间使用电脑后，要把视线移开，看看窗外远处，或者看看绿色植物等，调节一下眼睛，缓解眼疲劳。
下班后和节假日，多出去走走，晒晒阳光，多接触大自然；
定期参加体育锻炼；
多和家人、同学、朋友、同事等沟通和交流，保持心情舒畅，营造和谐的生活和工作氛围。
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