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枕头里塞点它,睡得香降压又清热!试上一个月,你就知道厉害了

2018-03-05 来源:家庭医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:枕头过低或不用枕头,头颈过度后仰,椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了就会疲劳,继而引起慢性损伤,加速退行性病变。

我们天天说睡不好、睡不踏实、睡不香,怪自己睡眠质量不好,怪自己吃了影响睡眠的食物,却又很少人会注意到伴随我们睡觉的枕头。

枕头睡不对,睡出这些病

枕头太高:脑供血不足、颈椎

俗话说“高枕无忧”,可这枕头太高会使头部处于强迫屈曲位,使颈后部软组织长期处于牵伸状态而造成软组织慢性劳损、松弛,影响颈椎的稳定性。

同时,增加椎动脉进入颅腔的曲折度,可能引起脑供血不足,均会诱发或加重颈椎病。

枕头太低:嗓子痛打呼噜

枕头过低或不用枕头,头颈过度后仰,椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了就会疲劳,继而引起慢性损伤,加速退行性病变。

另外,也容易引起口干舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼噜等症状。

一个公式,算出枕头最佳高度

这么说来,到底什么高度的枕头才好?

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