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每天骑车十分钟远离老痴

2018-02-05 来源:大众健康报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究人员建议,老年人应经常进行力所能及的运动,比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢结合,轻度运动20分钟后,根据体力和健康情况进行10分钟的中高强度运动,比如骑自行车、游自由泳等。每天坚持有助于远离老痴。

每天骑车十分钟远离老痴

据美国《神经心理学杂志》近日报道,加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现,10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。

研究期间,一组参与者被要求坐着阅读杂志,另一组在室内自行车上进行10分钟中高强度运动。试验结果显示,经历过短暂锻炼的人,大脑功能得到明显改善,反应更准确,反应时间比运动前短了50毫秒。这一数值看似很小,但意味着认知功能提升了14%。

研究人员建议,老年人应经常进行力所能及的运动,比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢结合,轻度运动20分钟后,根据体力和健康情况进行10分钟的中高强度运动,比如骑自行车、游自由泳等。每天坚持有助于远离老痴。

冬季迎风流泪或因泪道阻塞

入冬后,62岁的张女士一出门就容易流泪,寒风凛冽的时候更严重,自行用了一些眼药水,症状并没有明显缓解。张女士到医院就诊,被诊断为左眼泪道阻塞致慢性泪囊炎。

冬季,泪腺受到冷风刺激,会反射性地引起泪液分泌增多,而泪道受冷收缩变细,一时不能把过多的眼泪引流出去,就会产生流泪现象。这种迎风偶尔少量流泪现象属于正常的生理现象,不必担心。但如果经常无缘无故流泪,则可能是病理现象。

出现流泪现象时,许多患者习惯往眼睑下方擦泪水,这样容易造成或加重眼睑和下泪小点外翻,从而加重流泪现象。擦眼泪时应偏向鼻翼侧向上擦拭,用手绢或纸巾轻轻擦拭。

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