教你如何快速减肥！

前几天有一个朋友，微信上问我：艾灸能减肥吗？我说这个要先看个人体质了，中医把人的体质分为九种，就是我们平时说的九型体质。

中华中医药学会于2009年3月26日发布《中医体质分类与判定标准》。其中将中国人体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。简称九型体质。是目前国家承认的体质分类法，也涵括了几乎所有国人的体质类型。

一般的，痰湿质、气虚质的人最容易长胖，其根本原因是脾虚，脾虚导致湿盛，那么通过健脾利湿，也可以起到减肥的效果。

肥胖在中医认为是过食肥甘厚味、缺乏运动、先天禀赋异常……所导致的阳气虚衰，痰湿凝滞而造成的病症。

我们先来看一组数据：据统计，2015年全球超重的病人是23亿人，而其中7亿人是肥胖症。哇喔~

肥胖症不仅影响形体的美观，还会给生活带来很多不便。更重要的是冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、骨关节炎甚至子宫肉膜癌、乳腺癌、结肠癌都与肥胖有关，所以，肥胖的危害是巨大的，巨大的，巨大的哦。

前两天看了一个新闻《单亲妈妈的不易，两个胖儿子的未来生活》，顿时感到肥胖真的不可有啊。

虽然你没有上图的人那么胖，但是，为了那个他（她），你也该减减肥啦~

敲黑板！敲黑板！敲黑板！注意啦，注意啦，下面是减肥小妙招。

先来一个大招！

首先你的内心深处要有一个非常强烈的信念：我要减！我坚决要减！我就要减肥！毅力很重要哦。毅力是减肥过程中的重中之重！

第一个小技巧

点按鸠尾穴——控制食欲

饭前点按压鸠尾穴，手法以感到疼痛为好，但不宜过重，点按2分钟，这个方法对食欲过旺的人尤其适用。饭前点一点，它的作用主要是会降低你的食欲，饭前点这个穴位两分钟，你就会吃的少了。

在这里要提醒大家的是，这个方法是降低食欲，而不是没有食欲，无食欲和食欲降低是完全两个概念。

第二个小技巧

推带脉——减肚子

对带脉进行推和托，推下去，然后托上来，也就是对整个腹部进行下推和上托，每天做一次，一次做100下，饭前做或者饭后两个小时后做。

第三个小技巧

挺腹夹腿

基本动作是把肚子挺起来，然后两腿加紧，坚持10秒，然后休息3秒，再坚持10秒，反复做20次。早上起来或者晚上睡前做，主要作用是增强腿部和腹部的肌肉力量，还可以起到通畅带脉的作用。经常做，大肚子慢慢就会消掉啦。

第四个小技巧

手拿天枢穴

四指与掌根相对，拿按天枢穴，拿好之后，数个一二三，然后松开，再继续拿，再数一二三，再松开，动作反复20次。可以健脾润胃，利肠通便，以达到减肥的目的。

如果是痰湿质的体质，那么通过艾灸健脾祛湿也可以达到减肥的目的。健脾祛湿可以到灸方反馈库去查找案例和方法。

如果想要查看自己到底是什么体质，可以到我们的施灸方法专栏体质测试板块测试一下自己是什么体质。

希望你能减肥成功哦~