食物、化妆品、机器等都有保鲜期和使用期限,那么人体呢?会维持永不衰老,永远健康吗?其实将人体比喻成一台机器的话,那么它的各部位零件也是有使用期限的,需要定期更换和维修。下面我们便一同来了解一下人体几个部位的“保鲜期”吧!
1、大脑
大脑的“保鲜期”只有20年,一般到了20岁以后,脑细胞便会以每天一万个的速度递减。到了老年,会出现记忆力下降、思考速度慢、肢体协调能力下降的表现。
所以,青少年时期是学习知识的最佳年龄。大脑越使用,越有助于延缓衰老和提高记忆力,可预防和延迟阿尔茨海默病的出现。不过,据有关资料记载,小脑发育最早,却老化最慢,包含了大脑超过50%的神经元。
2、骨骼
保质期30年,10年更新一次。青少年时期骨骼沉积速度最快,30岁左右骨量达到高峰,而在35岁之后骨质便开始流失,容易发生骨质疏松。
在这个过程中骨骼细胞是在不断的死亡和再生,大约每隔10年,人体的骨骼便会换成全新的。所以,营养学家常常提倡补钙从中年开始,不要等到骨质疏松发生了再补钙。
3、皮肤
皮肤“保鲜期”25年,每4周便会换新一次。通常情况下皮肤到了25岁之后便开始自然衰老,胶原蛋白流失、发生氧化。出现皱纹、色斑、干燥、皮炎、色素沉着、屏障功能减弱等。
皮肤细胞的基底层分类到颗粒层的最上层需要2周,在形成角质层到脱落又需要2周。所以一般认为皮肤的代谢时间为28天。喝水、补充维生素,可以防止皮肤干燥和减缓氧化,但无法抗拒皮肤衰老的步伐。
4、胃肠道
肠道的保质期可达到55年,通常在55岁以后发生消化能力减弱,肠道肿瘤风险增大。其中胃黏膜的代谢时间只有5-7天。
5、.乳房
女性乳房的“保鲜期”只有35年。35岁以后,随着女性体内雌激素的减少,乳房缺乏雌激素的支撑,发生下垂、松弛,更年期之后乳房快速下垂、干扁。按摩、补充蛋白质、锻炼,可以延缓乳房衰老,但无法弥补体内雌激素。
此外,眼睛保鲜期只有40年,肺只有20年,心脏保鲜期也只有40年左右。我们能做的只是延缓衰老,而非阻止。
5类食物可帮助身体抗衰老
1、抗氧化的物质
如维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素和类黄酮类物质。可保持身体年轻态和降低炎症反应。
2、富含钙的食物
如富含钙的牛奶、芝麻,富含维生素D的鱼肉和多晒太阳等。
3、丰富的铁和锌元素
可让脸色红润,提高男性生殖能力,改善贫血和强壮骨骼。
4、丰富的膳食纤维
多吃粗粮和高纤维蔬菜摄取膳食纤维,有助于保持肠道通畅,降低高血脂和脂肪肝发生风险。
5、足够的蛋白质
蛋白质有助于身体组织的修复,提高身体抵抗力。点击蓝字了解更多:蛋白质不足到底有哪些危害你可千万不要忽视
最后提醒大家,食物多样化比任何单一的食物更有利于身体抗衰老、抗疾病。
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥18用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥27.9多形性胶质母细胞瘤或间变性星形细胞瘤。
健客价: ¥3259营养膳食补充剂,含有蓝莓提取物、花青素等。
健客价: ¥122用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥50治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥85主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161疏风清热,解暑消食。用于外感引起的发热头痛,咳嗽,骨痛,食滞饱胀,喉干舌燥, 预防流行性感冒。
健客价: ¥6