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又要降温?上班族这个部位尤其需要保暖

2018-01-09 来源:健康有约  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季年轻上班族应加强自身的护颈意识,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

  冬季是颈椎病的多发季节,受冷刺激的影响,局部肌肉保护性收缩,颈椎病的发病风险也随之增加。据有约君了解,在冬季更需警惕颈椎病,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。

  颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复,故不被重视,但如果疾病久治不愈,可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。但如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视,防微杜渐,及时向专业医生咨询求助,将有很大的机会将颈椎病遏止在萌芽阶段或“小病”阶段。

  冬季年轻上班族应加强自身的护颈意识,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

  除了注意颈部保暖外,预防颈椎病还需注意以下三点:

  1.纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。

  2.不要长时间保持同一个姿势,特别是久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿势,每隔1小时就应该运动一下。

  3.保持乐观的心态。临床病例发现,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易受到神经衰弱的困扰,而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。

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