身高不是等来的，孩子每年长个不足5厘米请尽早就医！

　　正常儿童不同时期生长速度不同，一般足月出生时身长50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；生后第一年增长25厘米，第2年增长10厘米，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5—7厘米，青春期每年增长8—12厘米，持续2到3年。

　　一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢。

　　家长应每3个月给孩子量一次身高，若发现孩子在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子矮5—10厘米，就应引起注意！

　　如果排除营养、慢性病、内分泌、遗传代谢性疾病等因素，出现青春期前身高猛增、第二性征发育等现象，一定要到医院就诊。

　　家长“恐矮”，后天盲目“进补”，

　　反而使孩子提前停止生长

　　经常可见一些家长认为孩子个头矮是营养不良造成，便自己买些宣称有长高疗效的药物或“补品”。这些做法都是错误的。

　　儿童进入青春期的基础身高加上突增的身高为成年身高。而营养过剩会让孩子性早熟，导致孩子性发育期提前，提前“透支”了成年身高，这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄孩子要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺提早闭合，最终会成为矮个子。

　　研究结果显示，性发育早1年，身高损失在5厘米左右。性发育愈早，骨骺闭合愈早，对成年后最终身高的影响越大。发现孩子性征发育表现早或突然长得很快，应及时就医干预治疗。家长还应注意让孩子营养均衡，不要随便吃营养品和保健品。

　　良好生活方式有助长高

　　如今，孩子因吃不饱引起营养不良的情况已经非常罕见，多数是由于膳食结构不合理、进食习惯不健康、垃圾食品摄入过多所致。家长是孩子健康的“守门员”，要保证营养均衡，适量食用含优质蛋白、钙丰富的食物，有助长个。

　　科学运动可增强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，建议针对不同年龄段儿童选择合适的运动，如跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动更有利于长个。另外，家长要帮孩子养成良好的睡眠习惯，不要过晚入睡，不要开灯睡觉。让孩子保持积极乐观的心态，父母的关爱是增高的一剂“良药”。

　　中医穴位按摩助发育

　　中医里说，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。按摩简便易行，孩子容易接受。

　　捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

　　揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

　　搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

　　按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

　　推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。

　　拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

　　揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。