三九补一冬，来年无病痛！又到了一年中另一个艾灸黄金时间，别再错过了

　　什么是三九灸？

　　“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。

　　三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

　　在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量，脉脉艾灸提醒您三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

　　三九天根据特定情况，可以采用艾灸或者贴药（三九贴）的方法。

　　三九灸适合人群？

　　三九灸的适应症：

　　1、慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；

　　2、慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；

　　3、小儿频发感冒咳喘；

　　4、虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、体虚怕冷；

　　5、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳及冻疮等病症。

　　同时，本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，也适合亚健康人群。

　　一些常见慢性病的艾灸方法

　　治疗肺系疾病的常用穴位主要有肺俞、心俞、膈俞、膏肓、定喘、中府（均为双侧），每次选用3个腧穴，若局部有破溃或者瘢痕，可以选择其他3穴；

　　根据患者的体质、病情辨证，可加取风门、脾俞、肾俞、足三里、大椎、天突、神阙、关元、中脘、内关等穴。

　　治疗骨关节病的常用穴位是阿是穴、大椎、肝俞、脾俞、肾俞、命门。

　　胃寒选中脘，肾阳不足选肾腧、命门。

　　腹泻选神阙、天枢................

　　不再一一列举，有慢性病的患者最好及时就医咨询，自己治疗的话恐配穴不足、取穴不准、疗效不佳。

　　艾灸方法：轻者每九的第一天施灸效果最好，重者是每九的头三天连续施灸。隔姜灸或手持艾条温和灸：每穴15-20分钟左右。每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、配穴要自己灵活掌握，自己的感受和体会最重要。

　　选择三九贴的谨遵医嘱即可，冬季室内施灸不容易排烟，不喜艾烟的人群可以选择三九贴。

　　健康人群也可做三九灸

　　成人：以神阙（肚脐）为主，也可选择中脘、关元、足三里、命门这些扶正的穴位。

　　儿童：以身柱为主，也可选择神阙（肚脐）。

　　可在每九第一天艾灸，或者是每九的头三天连续施灸，每个穴位10-15分钟，儿童艾灸时间略减。

　　干货：鼻炎三九灸！

　　按照咱们上面三九适应症的来看，咳嗽昨天已经介绍了，今天介绍下过敏性鼻炎吧，余下的问题咱们之后再一一探讨。先看视频：

　　总结一下，艾灸调理鼻炎具体操作：

　　1、手持艾条悬灸，首先从迎香开始艾灸，双侧，每侧艾灸时，迎香的部位多停留一会，感觉大热的时候，移到鼻梁，来回几个回合；

　　2、感觉大热移动到印堂，多停留一会，感觉大热移到太阳。

　　3、面部总共艾灸30分钟到1个小时。可在面部艾灸完后再灸大椎、关元、神阙、肺俞，这些穴位用艾灸盒艾灸，每次选2-3个，时间大约在30-40分钟，此外合谷每次都灸，约20分钟。

　　如果你错过了三伏灸，千万不要再错过三九灸，不然今年最好的艾灸黄金时间都白白浪费了！