这种现象必须引起重视,因为半夜定时醒来是身体异常发出的重要信号!
中国人目前65%以上都有不同程度的睡眠问题,从中医的角度来看,半夜到点儿醒或是脏腑出了问题。
中医认为,人体十二脏腑与一日十二时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能也最强。如果脏腑有异常,就会出现相关症状,因此在特定时间出现异常醒来,可以通过疏通相应经络来解决。
凌晨1~3点钟醒
护肝按摩7个养肝穴
从中医方面来说,凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会有虚烦不安的现象,魂不安,则易醒,睡不安稳。通常情况下,女性由于月经这一特殊的生理原因,再加上平时生活琐事的操劳,比男性更容易肝虚。
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的养肝穴。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕,失眠等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个养肝穴。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个养肝穴。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
凌晨3~5点钟醒
疏通肺经
凌晨3点-5点是肺经当令的时候,这个时间段醒来,就表明肺功能有问题。这时敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5—10分钟,待痛减后症状可消失。
敲打手势:敲肺经时,拳要握得紧一点,用小指掌指关节敲。
1、掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)
2、轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有状况的人在“孔最穴”会有明显痛点。
3、对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
4、点揉疏通“鱼际穴”。
说明:“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置。按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有问题时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。
补气养血,调经止带。气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
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