总说太阳下山后阴气渐盛,那么如果在晚间进行
运动,是不是会折损阳气?其实不尽然。
晚间运动并不会折损阳气
经常有人问我,晚上运动会不会伤阳气,他们大多是喜欢在晚饭后慢跑或者快走的人,第一,白天要上班没时间,只有晚上可以把运动补上。第二,晚饭吃的东西,最好能在睡觉前尽量消耗掉,避免热量积存在身体里发胖,毕竟中国人晚餐会更丰盛一些。第三,晚饭后出去运动,也减少了坐在电视前吃零食的机会,这一点也许更重要。
但问题来了,晚上运动会不会伤阳气?之所以有这样的疑问,是因为人们知道,太阳下山后温度降低,从中医讲是阴气渐盛,此时运动会不会因此伤了阳气?
这个担心有一定道理,但没有必要,因为你只要是在运动着,而且在运动同时注意保温,身体在运动时调遣出的阳气,足以抗击外来的寒邪,甚至阴气。类似的问题还有:如果长期游泳会不会生湿?其实,生不生湿,和是否经常泡在水里没直接关系,关键要看水温,和你呆在水里的状态。如果是冷水,你又动得少,生湿就有可能。因为所谓湿,是身体功能下降,导致代谢废物不能排出,而寒是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的,所谓伤阳气,也是发生在身体的热量供应抵御不了寒冷的时候。
伤阳气的原因是“受寒”
说到游泳,这是现在很提倡的一种运动方式,因为游泳时脊柱是不承重的,因此能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价,脊柱要承受人直立之后的身体压力,脊椎问题就是这样被压出来的。而游泳时,身体是放平的,而且借助水的浮力,整个脊柱可以摆脱压力恢复一下,这是游泳的另一个健身价值。
如果是水温过低,你又仅仅是站在水里不动,像过去农民在水田或者池塘中劳作,或者像电影里旧社会的“水牢”,被囚禁在冷水里,长期的低温静止肯定要出问题,包括关节甚至消化系统,如果看中医,一般都属于“寒湿”。
寒湿之中,寒非常重要,因为寒会使身体功能受损倒退,湿就是功能倒退带来的恶果,可以说,如果没有寒,湿就很难伤人,很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗,或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水呀,这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿,为什么?就是因为药浴的水温适度甚至比较高,用的药物也是热性的,甚至还会放热性的酒,这些对身体就是一种养护。还有那些冬泳的人,体质超强,他们之所以没受寒湿,也是因为他们始终在运动,调遣出了足以运走寒湿的阳气。
所以,无论是游泳还是晚上健身,只要你在运动,而且运动出汗后没有直接受凉,都不会有伤阳气,生湿的问题,具体说,一旦出汗,脖子后面,从发际到背部的最高的脊椎,就是第七颈椎之间,这块地方一定不要长时间被汗水浸湿,而且要注意保温,因为这里是身体上三个与受风有关的穴位,分别是风池、风门、风府,引起头疼,颈椎病,后背疼的原因,很多时候就是这三个穴位受风受寒,可以是运动之后,也可以是洗头之后,湿头发长时间披在这个部位。
发散祛寒,和胃温中。用于风寒感冒,胃寒疼痛。
健客价: ¥12.5智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥99.9本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥20如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥24FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥198用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥59.5用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥45用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥76改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥84活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调,小腹胀痛,腰痛,白带。
健客价: ¥32舒筋活血,散风祛寒。用于风寒串入经络引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客价: ¥10调经养血,温暖子宫,驱寒止痛。用于心、肾脏“赫依”病,气滞腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
健客价: ¥12适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥71.5本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥59适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥15.5适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥143