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晚上运动会伤阳气吗?祛寒避湿,你需要知道这些!

2017-10-03 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这块地方一定不要长时间被汗水浸湿,而且要注意保温,因为这里是身体上三个与受风有关的穴位,分别是风池、风门、风府,引起头疼,颈椎病,后背疼的原因,很多时候就是这三个穴位受风受寒,可以是运动之后,也可以是洗头之后,湿头发长时间披在这个部位。

  总说太阳下山后阴气渐盛,那么如果在晚间进行

  运动,是不是会折损阳气?其实不尽然。

  晚间运动并不会折损阳气

  经常有人问我,晚上运动会不会伤阳气,他们大多是喜欢在晚饭后慢跑或者快走的人,第一,白天要上班没时间,只有晚上可以把运动补上。第二,晚饭吃的东西,最好能在睡觉前尽量消耗掉,避免热量积存在身体里发胖,毕竟中国人晚餐会更丰盛一些。第三,晚饭后出去运动,也减少了坐在电视前吃零食的机会,这一点也许更重要。

  但问题来了,晚上运动会不会伤阳气?之所以有这样的疑问,是因为人们知道,太阳下山后温度降低,从中医讲是阴气渐盛,此时运动会不会因此伤了阳气?

  这个担心有一定道理,但没有必要,因为你只要是在运动着,而且在运动同时注意保温,身体在运动时调遣出的阳气,足以抗击外来的寒邪,甚至阴气。类似的问题还有:如果长期游泳会不会生湿?其实,生不生湿,和是否经常泡在水里没直接关系,关键要看水温,和你呆在水里的状态。如果是冷水,你又动得少,生湿就有可能。因为所谓湿,是身体功能下降,导致代谢废物不能排出,而寒是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的,所谓伤阳气,也是发生在身体的热量供应抵御不了寒冷的时候。

  伤阳气的原因是“受寒”

  说到游泳,这是现在很提倡的一种运动方式,因为游泳时脊柱是不承重的,因此能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价,脊柱要承受人直立之后的身体压力,脊椎问题就是这样被压出来的。而游泳时,身体是放平的,而且借助水的浮力,整个脊柱可以摆脱压力恢复一下,这是游泳的另一个健身价值。

  如果是水温过低,你又仅仅是站在水里不动,像过去农民在水田或者池塘中劳作,或者像电影里旧社会的“水牢”,被囚禁在冷水里,长期的低温静止肯定要出问题,包括关节甚至消化系统,如果看中医,一般都属于“寒湿”。

  寒湿之中,寒非常重要,因为寒会使身体功能受损倒退,湿就是功能倒退带来的恶果,可以说,如果没有寒,湿就很难伤人,很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗,或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水呀,这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿,为什么?就是因为药浴的水温适度甚至比较高,用的药物也是热性的,甚至还会放热性的酒,这些对身体就是一种养护。还有那些冬泳的人,体质超强,他们之所以没受寒湿,也是因为他们始终在运动,调遣出了足以运走寒湿的阳气。

  所以,无论是游泳还是晚上健身,只要你在运动,而且运动出汗后没有直接受凉,都不会有伤阳气,生湿的问题,具体说,一旦出汗,脖子后面,从发际到背部的最高的脊椎,就是第七颈椎之间,这块地方一定不要长时间被汗水浸湿,而且要注意保温,因为这里是身体上三个与受风有关的穴位,分别是风池、风门、风府,引起头疼,颈椎病,后背疼的原因,很多时候就是这三个穴位受风受寒,可以是运动之后,也可以是洗头之后,湿头发长时间披在这个部位。

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