美女人靠睡，壮男人靠吃

　　美女人要睡饱

　　睡眠好的女人大部分身体很好，也显得年轻，如果近几天睡得好，皮肤状况马上就有改善，全身的器官其实也如此，只不过因为皮肤的情形你能看出来罢了。之所以如此，是因为女人的身体比男性更多地受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的首先是大脑的命令。

　　比如，卵巢是女人最重要的内分泌器官，它分泌的雌激素、孕激素等，是“女人味”的物质基础。女性的雌激素有个特殊功能，就是对皮肤保水，所以，青春期雌激素分泌正常乃至旺盛的女孩子，皮肤看上去就是水灵灵的，因为她们皮肤的含水量高。这是卵巢的功能，也是女性容颜美的关键。

　　但是，卵巢要听令于大脑中的下丘脑和垂体，要形成一个“下丘脑—垂体—卵巢”的内分泌调节轴，处于最上层的下丘脑，还要听令于大脑皮层，后者就是人们的情感中枢，我们心情的好坏都由这里决定。

　　如果大脑总处于紧张中，心情总是不好，这个调节轴就要跑偏，最终就要影响到卵巢，它分泌的激素也要出问题。所以，一旦遇到大事情，女人最先表现出来的就是月经失调，在月经失调的背后，是女人关键激素的分泌失调，这些理所当然地影响到女人的健康和容颜。磨难过后的女人，一般都会皮肤憔悴，头发变白，原因也在这里。

　　人只有在睡眠的时候，大脑放松，对内分泌的影响也就变小，所以，好的睡眠是恢复身体健康的最好办法。无论是未老先衰的人，还是身有重疾的人，大多有忙得睡眠不足或者失眠的经历，她们的衰老和疾病，是因为缺少睡眠而影响到了内分泌。一个睡眠好的人、神经大条的人，肯定会显得年轻，因为她们的内分泌不会轻易被干扰，这就是“女人靠睡”的道理。

　　壮男人胃口好

　　“男人靠吃”其实同理，只不过这个吃不是胡吃海塞、想吃什么吃什么的意思，而是吃下去的东西能吸收得好。想做到这一点，其实靠的也是心情。

　　胃肠系统又被称为人体的“第二大脑”，就是说，胃肠的消化吸收功能，受情绪、心情的影响最大，甚至和大脑一样对情绪特别敏感，所以才有“食不甘味”这个成语。心情坏、精神紧张时，即便面对美食，胃口也肯定是不好的，这种人，就是硬吃进去，营养也无法被吸收，长期如此，自然会影响到健康。

　　心特别重的人，哪怕是男人，一般也不会变成胖子，他们偏瘦的更多，甚至会神经兮兮的。这种人在中医眼中多属于“阴虚”，而造成阴虚的一个重要原因就是“心火暗耗”，通俗讲，就是每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，导致了身体的亏损。

　　“阴虚”，就是身体的“固定资产”受损，是亏损中程度比较严重的虚，这种人一边因为心重而消耗多，一边又胃口差，或者因为心情干扰而不吸收，不论哪种，都是“第二大脑”受到了太多情绪的打搅。