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天天锻炼身体,为啥还老生病?养生变养病!

2017-09-29 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动后,四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时,内脏尤其是心脑,这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,这样才能减少心脑疾病的发生,延年益寿。

  都说生命在于运动。可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可再往后,即便多锻炼,也没少进医院,特别是心脑血管疾病。

  这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动,可饮食却随随便便……

  要知道,营养比运动重要得多!打个比喻,一个饮食随便,营养不均衡的驴超负荷工作总有累死的一天。

  1脏器劳损

  人老了,各个脏器为你服务了几十年,同时也消耗磨损了不少。

  2消化吸收能力减弱

  老人还有一个特点,就是饭量减少了,胃肠的消化吸收能力也减弱了,而睡眠时间也在减少,所以上了年纪后免疫力下降,容易生病。

  3供血不足

  老人气血两亏,血容量的减少,容易造成四肢供血不足,所以老人相对怕冷,穿的衣服也较多。

  运动后,四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时,内脏尤其是心脑,这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血。

  运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布,长时间的运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

  合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,这样才能减少心脑疾病的发生,延年益寿。

  老年人除适度运动外,重点应放在用食疗调补身体上,什么该吃什么不该吃都得注意着点,除此之外更重要的是开开心心,不要憋气。

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