端午节的养生诀窍你知多少？

　　五月仲夏，端午将至，除了一般人所熟知的赛龙舟、吃粽子这些习俗，实际上还有一个习俗——喝茶。在北方一些地区，人们在端午采摘嫩树叶、野菜叶蒸晾，制成茶叶；广东潮州一带，人们会去郊外山野采草药，熬凉茶喝。所谓“药茶同源”，这个习俗实际上是中国人养生智慧的体现。

　　端午的到来，意味着进入梅雨的时节，季节从春天向夏天转换，这是一年中阳气至盛的时候。暑气加上湿气容易影响消化道、呼吸道以及脏腑的功能，所以人在这个时段是最容易生病的。很多人会以为只是天气转变导致感冒等症状，实际上脏腑功能失调才是罪魁祸首。

　　脾和胃可以说是人体最为敏感的脏腑，一个人生病不舒服首要表现就是没有胃口。尤其进入夏季，天气闷热，最容易出现食欲不振的症状，另外气温上升，人们就喜欢喝些冰水降温，实际上这对本来就脆弱的脾胃算是雪上加霜。

　　要恢复胃动力，建议大家在夏季多吃些促进消化的食物，同时建议大家可以到市面上购买一些麦芽、陈皮，自制一杯“胃动力茶”，帮助消化的同时，也有调理脾胃的功效。

　　闷热的夏季，人的情绪也相对容易烦躁。皇帝内经中说：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪的变化和脏腑的生理密切相关。气血不通畅，容易生气郁闷，总感觉胸闷胸堵，其实就是心、肝、肺这些脏腑不通畅造成的。

　　要缓解症状，首先需要疏肝，肝主气血运行，我们常说的“黄脸婆”，其实就是肝郁所致，平时我们可以用玫瑰花、菊花泡茶喝，同时加上一些薄荷叶，有清肺宣气的功效，特别适合这样的季节饮用。