你还把“维生素”当成每日必吃的补药？那可危险了！

　　经常有网友在“值乎”上问，“需不需要补维生素”？“卵磷脂该不该吃？”经济发达了，闲钱多了，不补养就觉得愧对自己。要是放在过去，为了保佑平安，人们会攒钱修庙，现在不修庙了，就用补养品代替修庙时的祈愿。

　　西医没有进补概念

　　其实，“补养”这个概念，不是来自维生素、卵磷脂所在的西医，而是来自中医，补养是中医治疗的八法之一，针对的是身体的各种虚损。西医没有补养的概念，即便有输血和补充维生素的理论，但补进去的东西，也和中医完全不同。

　　贫血严重，维生素缺乏时，西医会输血，会给维生素。中医不是，无论是中医的气、血、阴、阳，还是补血补阴的药物食物，都不能明确到某个元素，某种物质。所以，西医在搞清楚缺什么了之后是直给，借用一句古语，西医是“给人鱼”，你没鱼吃了，我直接给你鱼。补血的中药未必含铁，即便含，浓度也非西药可比。比如阿胶，它之所以能补血，是因为启动了身体的造血和用血能力，这也是为什么输血过多或者补铁过多会引发问题，因为多量的铁会导致衰老，而阿胶多吃却没什么问题，因为中医是“授人渔”，你没鱼吃了，我教你钓鱼，你学会了之后可以按自己意愿钓鱼，吃鱼，中医给药，是让身体自己做主，而身体的智慧远在人脑想象之上。

　　之所以有这样的差异，因为中医以哲学为基础，孔子的那句“君子不器”很清楚地表达了中医：中医不把人体当机器，在这个理论指导下的中医补养，就是用补药调遣出身体自身的能力，让身体自己找平衡。从这个角度上说，进补这个概念，只适合中医药，如果把这个概念用在补充维生素卵磷脂等单纯元素上，就会出问题。

　　比如一个人，皮肤粗糙，眼睛干燥，可能是因为缺少脂溶性维生素导致的，这个时候就需要补充，但脂溶性维生素必须遵循剂量，因为它们不像维生素C、B等，是水溶性的，就算偶尔吃多，可以马上随尿排出，脂溶性维生素过多，会沉积在肝脏中，而且代谢缓慢，会导致蓄积中毒。

　　中医进补比西医进补更有效

　　但如果这个人去看中医、吃中药，可能会用到枸杞，山药，深究其作用原理时发现，它们也含有脂溶性维生素。但是，很少有吃这些中药中毒的，一来，没有提纯，所以浓度不够，但是浓度不够却也带来了高浓度维生素的效果呀！二来，它们除了含有脂溶性维生素，还有其他物质，这些往往在后者逐渐被发现：或者是增加脂溶性维生素的吸收，或者减少消耗……总之，一直都在策应被西医明确了成分的直给元素，也就是这种策应，避免了补充中的中毒可能。而这种策应就是身体的自我调节的本能，但无论是维生素还是卵磷脂的直给，都剥夺了身体这种参与的机会，缺了这条保护之后，中毒自然容易发生。

　　因此，如果你一定要进补，最好的办法是根据体质用中药进补，而不是把西药的营养添加剂当做补品。如果你无法理解中医药的诸多优势，至少可以明白一件事：中医看病养生，向来不把人体当机器，它的用药，自然也不像修轮胎、换螺丝那么机械。