卵巢保养就是保青春！4招让你远离早衰

　　卵巢可以称得上是女人健康和美丽的开关，而卵巢早衰会对女性身心健康造成很大的不利，严重威胁着女性身心健康。

　　有关资料表明，女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能。根据资料，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高。正常妇女的卵巢功能在45-50岁开始衰退。如果已建立规律月经的女性，在40岁以前因为卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，在医学上，就称之为卵巢功能早衰。

　　卵巢早衰影响着妇女的生育与生活质量，除了闭经、不孕，还有可能出现潮热、脱发、烦躁、失眠、盗汗、性欲减退等症状，应提前预防和及时治疗。

　　卵巢功能降低会对女性的方方面面造成影响：

　　1、促使皮肤衰老。会使肌肤变得干燥、暗淡无光，皱纹滋生，生成各类斑点，毛孔变得粗大。

　　2、使女性体形改变。多个部位脂肪堆积，造成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，造成乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

　　3、潜在健康隐患。降低女性生理代谢，造成内分泌紊乱、更年期提前。

　　4、还会出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

　　改善卵巢早衰有其必要性，可以从以下的四个方面改善：

　　1、多吃新鲜蔬果。维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素还能保持人体组织或器官外层组织的健康，对常长“痘痘”的姐妹们来说尤其有用，而维生素C、维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春常驻。这些抗氧化物大多藏身于含有丰富的纤维的新鲜蔬果中，不仅能帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，有助于排毒。

　　2、补充植物性雌激素。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物等富含的植物性雌激素的食物，能弥补因雌激素分泌不足而影响的女性身体。除此以外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如熟地、何首乌、黄芪等。

　　3、多摄入蛋白质。蛋白质与我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持有密切联系。但要注意，陆上动物性肉类一般伴随着不少的饱和脂肪，会使人长胖。所以，建议减少食用陆上动物性肉类食物。低脂乳制品类、豆类和鱼虾类是主要蛋白质来源。

　　4、定期检查。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须服用适量雌激素的女性，要三个月要监测一次，而且是在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。