注意了！失眠严重可导致过劳死！

　　来自世卫组织的一项特别调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5%，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。

　　在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。

　　大家眼中工资高、待遇好的白领怎么还会受到亚健康状态的威胁呢？亚健康失眠又为何偏爱白领呢？

　　专家指出，白领们虽然拿着高工资，但他们繁重的工作压力时刻令心情处于紧张状态，即使消费质量高但他们的精神生活质量却处于较低的水平，身体处于亚健康状态也就不足为奇了。

　　面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重的还会出现心理障碍，白领们的亚健康失眠症就是这样产生的。

　　他们因为想睡却睡不着，对自己的睡眠质量开始加倍的关注，使焦虑情绪加剧，因此睡眠就更不可能实现；不良的睡眠习惯，破坏了正常的生物钟，内分泌功能也大不如前，加上对睡眠产生的紧张心理，也就再怎么努力也还是难以入眠了。

　　即使勉强睡着，也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态；此外，长期以车代步、久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯，会给神经和胃部带来负担，这也会促使亚健康失眠的出现。

　　长期处于亚健康失眠状态的白领们在白天工作时肯定会感到疲乏、困倦、情绪不佳，工作效率和生活质量都会受到严重影响。

　　失眠严重可致过劳死亡

　　失眠现象看似不值得一提，然而，就是人们眼中这简单的睡不好觉的问题实际上却可能引发大危机。

　　专家称，如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪，严重的可致人过劳而死。

　　过劳死亡本是源自上世纪二战结束后日本的一种现代病，当时是日本国内就业压力极大的时期。

　　那时，许多日本人因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝。

　　而出现在现代社会的过劳死亡，精神健康专家提示，85%以上的情况都是因为疲劳、压力或挫折等心因性因素导致长期失眠，继而引发神经衰弱导致的。

　　专家解释说，失眠情况如果持续或反复发作半年以上，自律神经功能就会逐步紊乱，造成免疫功能、内分泌功能不正常，可能诱发心脑血管病、焦虑症、抑郁症以及多种复杂的恶性疾病，甚至导致过劳而猝死。

　　在一项研究中，科学家得出了一组惊人的数据：在相同体质和健康水平的基础下，分别给予断绝饮水、断绝进食、断绝睡眠等几项条件。

　　结果发现，一个人不吃饭，可以活两周；不喝水，可以活一周；但不睡觉，只能活几天！

　　总之，过劳死亡是可能在长期失眠状态基础上发展、恶变的，所以夜间失眠绝对是人们应该重视和高度警惕的问题。

　　失眠是否都要用安眠药

　　专家认为，失眠是人的正常生理现象，身体调节机制可以调节过来。比如，晚饭少吃一点，临睡前喝杯热牛奶，按时上床，这些都有助于睡眠。有些事如果实在放不下，可以听点柔和的音乐，转移下注意力。

　　另外，白天进行适当的体育运动，释放多余的能量，也有助于晚上的睡眠。

　　当上述方法无效，并且影响白天的工作效率时，可服用安眠药物暂时缓解睡眠，如长期失眠，还是需要找出其病因，请专科医生进行检查诊治。