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颈椎病别做这个动作!99%的人都错了

2017-09-03 来源:康复汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

  现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

  很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

  但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们,千万别这么做!

  绕颈治颈椎病?

  错!可能造成关节错位!

  ▲颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

  那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?

  下面,就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~

  坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。

  做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。

  前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。

  最后

  这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。

  颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了:

  总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

  颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;

  头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;

  失眠多梦,记忆力下降;

  手臂无力、手指发麻、反复落枕

  肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

  有时走路无力,大小便不好;

  还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。

 

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