乳腺癌术后康复操

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率逐年升高。由于早期诊断技术的发展及综合治疗的改进，乳腺癌患者生存率有所提高。

　　目前，手术治疗仍是乳腺癌患者主要治疗之一，但由于根治手术有可能损伤胸大肌、胸小肌及神经、血管、淋巴管，导致患者患侧上肢水肿、功能障碍、生活质量下降、给患者日常生活带来不便。因此，乳腺癌患者术后上肢功能活动一直是人们关注的问题。今天就跟随小编一起来了解一下在乳腺癌术后康复中广泛应用的康复操是怎么进行的吧。

　　进行康复操训练的原则

　　1、适可而止，以不疼痛、不疲劳为准，避免剧烈运动，即能有效地进行锻炼又不影响伤口的愈合。

　　2、注意活动的力度，由远到近，由简单到复杂。

　　3、循序渐进，注意坚持3~6个月。适量配合全身运动，有利于病人精神状态的恢复。

　　康复操流程

　　根据乳腺癌术后病人的生理变化特点，康复操一般设计为节，分三个阶段进行：

　　1、早期康复操（术后两周内）

　　第一节（术后24小时）握拳运动：平卧于床上，患侧上肢伸直，患侧五指用力伸直，再用力握拳。

　　第二节（术后48小时）手腕运动：准备同上，上下活动腕部，配合内外旋转运动。

　　第三节(术后3天）前臂运动：上下屈伸前臂。

　　第四节（术后第5天）肘部运动配合呼吸运动：肘部以腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行。同时可配合深呼吸运动，用鼻缓慢深吸气，用口呼气吸气时应感到胸廓扩张，呼气时应感到胸部放松。

　　第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。

　　第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往后旋转肩部。

　　第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高尽量与地面平行。

　　第八节（术后第11天）颈部运动：两手叉腰，头颈往前、后、左、右及双向旋转。

　　第九节（术后第12天）体转运动：左右旋转上体，手臂前后摆动。

　　第十节（术后第14天）拾肩运动：健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸前平屈，尽力前伸。

　　2、中期康复操（术后3月内）

　　第一节收展运动：双手向两侧展开45度左右两手向斜下于腹前交叉，重复展开。

　　第二节侧推拉运动：健侧握患侧手腕至胸前平屈，向患侧推、健侧拉。

　　第三节甩手运动：双前臂向前平举，双臂由前向下后方摆动，双前臂向前上摆动至头后侧。

　　第四节扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开，恢复至平屈。

　　第五节侧举运动：两手侧平举，屈肘与肩同宽，恢复至侧平举。

　　第六节上举运动：健侧握患侧手腕至腹前，拉至胸前平屈，上举过头。

　　第七节环绕运动：健侧手握患侧手腕，从胸前由患侧向上环绕上举再向健侧向下环绕交替。

　　第八节腹背运动：双手放至肩部，向上侧举于头两侧，弓步，弯腰双手伸直下垂。

　　第九节体转运动：双手臂向上举，一手叉腰，同时向后旋转，目光随另一手平移。

　　第十节整理运动：原地踏步，双手前后摆动。

　　3、后期康复操（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动）

　　第一节热身运动：脚与肩同宽，双手臂配合吸气、呼气上下做环绕动作。

　　第二节甩头运动：左右甩头。

　　第三节抬头运动：低头，双手抬至胸前，抬头，双手相握拳至头顶，配合前后垫脚动作。

　　第四节伸臂运动：左右移重心，手臂依次上升，配合抬头动作。

　　第五节侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸，缓慢起立后，双肩向后环绕。

　　第六节转腰运动：左右移重心转腰，手臂弯曲。

　　第七节环绕运动：双手臂大环绕，左右移重心。