「儿童体能」儿童的运动发展旅程

　　[儿童青少年]作为各行业未来建设者和接班人，其「身体素质」和「价格观」将直接影响到整个人类社会的事业发展。

　　强健青少年体魄，帮助青少年培养良好的生活习惯和运动家精神，有利于去正确人生观和价值观的塑造，也是国家和民族发展的百年大计。

　　当前，我国儿童青少年体质连续下滑的各类报道不断，肥胖、豆芽、菜体型和近视眼的青少年人群数量急剧增长，电脑/手机游戏、垃圾食品、久坐少动的现代生活方式带来的大量侵害和不良影响，引起社会各界重重担忧。

　　相比国外的体育强国多年的系统研究和推广实施，我国的儿童青少年体育教育整体仍处于相对落后的地位。我们还缺乏多样化的青少年身体素质练习手段。

　　在北上广城市，多元化训练的儿童体能训练馆已经开始增多。苏州、杭州等城市目前只有极少的儿童体能训练场馆，需要家长在往上搜索。

　　〔儿童体能训练〕根据「生理」和「心理」的发展特征，以及国外流行的「LTAD青少年运动发展模型」对如何制定儿童青少年的身体训练方案（包括教练、学员的合理分配、场地、器材的安排与使用，课程的强度设置等）起到关键的作用。

　　儿童青少年在不同年龄段身体素质发展的敏感期和需对应发展的『柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调』共七大基本运动素质。

　　对儿童和青少年来说，运动必须是:

　　1.可以改进运动能力

　　2.有趣且富有创造力

　　3.适龄调整训练结构

　　所有的运动方法侧重于基本运动原理，对参加运动的儿童青少年的整个身体都有好处。

　　随着儿童青少年基础体能的提升，他们会在将来参与某项特定运动项目时发挥出更优秀的能力，例如：

　　在奔跑时投掷（敏捷性、平衡能力、协调性）

　　躲避多人防守（敏捷性、速度、协调性）

　　足球中冲撞时的控球（敏捷、平衡能力）

　　曲棍球中夺球（力量、协调性）

　　篮球比赛中的快攻/防守（耐力、速度、协调性、力量等）

　　你可能经常会看到一些孩子跳跃、踢球、扔球等能力非常的娴熟，而一些同等年龄或更大的孩子的这些能力看上去很笨拙。

　　这是因为有的孩子在基础的运动上训练有素，而其他人缺乏〔基本运动技能〕的训练。

　　你也可能看到一些青少年在篮球比赛中出现不正确的跳跃，错位的奔跑方式，拙劣的投篮和上篮技术等等，

　　许多青少年运动员没有真正发觉他们的运动潜能，这都是因为他们没有建立「基础动作模式」和「运动技能」（运动员的地基）

　　孩子运动能力的基础建设

　　〔儿童体能素质〕的建立从最开始的翻滚、爬行、蹲起、站起、走路进阶到跑步动作、跨越、单脚跳、滑行等等动作的发展，

　　再结合柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调性，使孩子的运动有章法的不断衔接和提升，并帮助他们在各种运动中达到优秀的运动表现。

　　7个运动基本要素训练（举例）

　　△协调性

　　△平衡能力

　　△力量

　　△敏捷性

　　△耐力

　　△速度

　　△柔韧性

　　我们要为每个爱好运动的孩子提供富有创造性、有价值其便于评估训练成果的指导。

　　要让儿童青少年变得更自信、更踊跃且更有能力的同时，让运动更有乐趣。