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最冷三九天,小寒过后需要注意了!

2017-08-25 来源:道家游学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

  小寒,十二月节。

  月初寒尚小,故云,月半则大矣。

  ——《月令七十二候集解》

  防寒要护头

  小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。

  防燥—内服+外用

  内服

  除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。

  外用

  可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。

  放外感—常伸腰

  小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。

  冬季锻炼禁忌

  民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”

  在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

  人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。

  小寒到春节这段时间,尤其是老年人,一定要注意保暖和精神愉悦:

  “笑!笑!笑!”

 

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