凌晨早醒失眠是健康出现问题，如何调理？

　　你有没有这样的一个困扰，那就是每次当天还没有亮的时候，你就会醒，但是不管怎么睡也睡不着了，只能在床上翻来覆去的忍着，那种难以忍受的境遇是大家都比较熟悉的。

　　中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。

　　在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

　　中医讲究取象比类，目前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点，每天堵车好像已司空见惯。

　　同理，经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。

　　十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。

　　每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。

　　凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。

　　一、疏通肺经

　　凌晨3点到5点这段时间是属于肺经当令的时间，换句话说是人体肺部功能最强的时候。

　　一旦我们的肺部功能出现异常的情况，那么就会出现人在凌晨三点到五点的这段时间段内莫名的醒来。那么出现这样的情况，该如何解决呢？

　　解决方法：疏通肺经。我们可以在人的手臂上找出肺经，然后在这个肺经里面按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次按摩5到10分钟左右，持续到按摩时的痛感消失为止。

　　敲肺经时，拳要握得紧一点用小指掌指关节敲。

　　1掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

　　2轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。

　　3对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

　　4点揉疏通“鱼际穴”

　　“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

　　二、疏通肝经

　　一般来讲在凌晨一点到三点这段时间异常醒来，多半是由于肝火太过旺盛的情况导致的。

　　因为在凌晨1~3点期间，是气血流经肝脏的时间段，这对肝火过旺的人来说，无疑是火上浇油。那么我们该如何解决呢？

　　就是疏通肝经。经常按摩太冲穴、阴包穴等肝经穴位，每次按摩5到10分钟左右，连续持续3到5天，直至按摩时的痛感消失。

　　此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

　　1轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

　　2“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

　　3双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

　　在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。