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预防高血压,怎么吃?怎么喝?怎么动?怎么治?

2017-08-20 来源:爱康国际安庆体检中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:六、经常刺激相应的穴位,以达到疏通经络、调理气血、调节中枢神经紧张性,软化血管、促进机体的新陈代谢,降低血液粘稠度,从而达到治疗的目的。比如常做一些针灸、足疗、拔罐、推拿等的治疗与保养措施,对身体大有裨益。

  高血压病俗称“富贵病”。当前,随着人们生活水平的提高,高血压病患者越来越多,部分还与糖尿病以“兄弟病”的情形同时存在,且发病年龄越来越早,有的在青年时就出现症状,如不及时治疗,还可引发心脑血管意外,如脑出血、脑梗塞,甚至致死致残。

  为什么高血压病患者越来越多?除了家族性的遗传因素外,多因不健康的生活方式引起。她建议:中老年人最好每年定期检测血压。已有高血压的患者,不管有无头痛、头昏、记忆力减退、夜尿增多等症状,都应加强治疗与预防。

  为了更好地预防高血压病,希望大家从以下六点做起:

  一、减少食盐摄入量,每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙;

  二、合理膳食,饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等;

  三、合理减肥、控制体重,最有效的方法是适度节制饮食,增加体力活动,包括快步走、慢跑、游泳等;

  四、戒烟限酒;

  五、注意心理、社会因素,高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落;

  六、经常刺激相应的穴位,以达到疏通经络、调理气血、调节中枢神经紧张性,软化血管、促进机体的新陈代谢,降低血液粘稠度,从而达到治疗的目的。比如常做一些针灸、足疗、拔罐推拿等的治疗与保养措施,对身体大有裨益。

 

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