乳腺癌，身体的五个反应，任何一个都需要警惕

　　乳房是很重要的器官，它不仅仅是女性的亲密伙伴，同时对男性来说也是很重要的，因为在我国的乳腺癌患者中，就有一部分是男士。

　　这几年，乳腺癌发病率一直呈上升趋势。美国8名妇女中就有一人患乳腺癌。中国虽然不是乳腺癌的高发国家，但是情况也不容乐观，因为近年来我国乳腺癌的增长速度高出高发国家的1~2个百分点。在我们国家，因为乳腺癌去世明星就有好几个，像姚贝娜、阿桑、旧版《红楼梦》林黛玉的扮演者陈晓旭，都是因为乳腺癌去世的。

　　在漫长的发病过程中，乳腺癌会有一些征兆表现，如果能及时发现并早治疗，5年治愈率可达60%以上。现在我们先来看看乳腺癌在早期都有哪些症状呢？

　　1、乳腺肿块

　　这种肿块常常并无痛感，单个，边缘不规则，摸起来是硬的，且不光滑。

　　2、皮肤改变

　　皮肤上出现“小酒窝”或橘皮样改变是乳腺癌的一个重要症状，这是由于乳腺皮肤与深层胸肌筋膜之间的韧带被肿瘤干扰，使其缩短牵扯相应部位的皮肤，从而出现皮肤小凹陷。

　　3、异常溢液

　　非哺乳期却从乳头流出血液、浆液、乳汁甚至脓液，一定要重视。

　　4、乳头乳晕异常

　　出现乳头回缩、糜烂、不对称或乳房皮肤增厚变粗糙且毛孔增大现象。

　　5、腋窝淋巴肿大

　　在早期可在腋窝下摸到肿大的淋巴结，并且质地硬，能推动，随着病情的发展，淋巴结逐渐融合，会与皮肤和周围组织粘连在一起且固定。

　　不管是男性还是女性，洗澡的时候，都可以花上几分钟来检查一下自己的乳房是否健康。具体做法是：洗澡时胸部先上好肥皂，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块。如果出现硬块建议去医院做个全面检查。

　　生活中两个办法让你一生都不怕得乳腺癌

　　1、适量运动

　　最近，有一项初步研究结果表明，6个瑜伽动作对预防乳腺癌十分有效。每天花30分钟，每个动作一分钟一次，做五遍，不仅能预防乳腺癌，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习这7个瑜珈动作，还有助于其身体机能和健康状况的恢复。

　　蛇式

　　弓式

　　肩倒立

　　骆驼式

　　战士三式

　　鱼式

　　2、改变饮食习惯

　　亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女，这可能与饮食习惯与生活方式有关。在饮食上，妇女们应该避免高脂饮食，少食红肉多吃白肉。日常中应该多吃一些防癌抗癌的健康食物。

　　香菇、蘑菇等菌类的防癌抗癌功效历来被传颂，其中姬松茸的抑肿瘤效果位居各药用真菌之首。需要注意的是，现代人吃姬松茸，一般采用普通的水泡，煲汤煎煮或炒炖，但是这种做法实际上很难将其中的有效物质释放出来，也不能去掉姬松茸的重金属，直接食用对人体十分不利。因此提倡多吃提取过后的姬松茸粉，市面上有很多。