您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 夏季养生丨这么吃解暑还不胖

夏季养生丨这么吃解暑还不胖

2017-06-27 来源:抱朴子食品  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用柿子醋调制凉拌菜,或者烹饪肉食、腌制豆类大蒜等,很是能起到开胃作用,且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度身体不适。

   夏至已过,席卷盛夏的不只是酷热,更有抓狂的欲望——只求露肉,不求节操;以及被各类烧烤美食冷饮调戏着味蕾,却要按耐住吃货的本性╮(╯▽╰)╭

 
  其实夏日养生,重在养心,它不只是老年人的事儿,任何人都该有健康的养生意识,正确的认知才能不伤身,养出好身体。一起来扒一扒夏季养生怎么吃,营养健康还不胖?
 
  一、多吃凉性蔬菜
 
  夏天,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,常常口渴、发热等,适当吃些凉性蔬菜,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜等,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。
 
  尤其是苦味蔬菜如苦瓜、莴笋,含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质,能够有效健胃、消暑。
 
  二、多用绿豆、木瓜
 
  据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃,除吐逆,治痘毒,利肿胀”。而木瓜,被喻为“百益果王”,平肝舒筋,和胃化湿,助消化之余还能消暑解渴。
 
  想解暑又养胃,不如美美的来碗绿豆木瓜养生粥。你的欲望与期待,尽可在这吃货的世界里得到满足。
 
  三、多用酿造醋
 
  酷热难耐的夏季,人们的食欲自然也会降低,胃口差。用醋调味改善食欲,是最简单实用的方法之一了。
 
  醋属于最传统、最古老的调味品,古人把醋称为食的“总管”。《本草备要》也记载:“醋,可除湿散淤、解毒下气、消食开胃。”

  豫西窑洞窖藏柿子
 
  用柿子醋调制凉拌菜,或者烹饪肉食、腌制豆类大蒜等,很是能起到开胃作用,且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度身体不适。
 
  而夏季又是肠道病的高发季,醋有一定的抑菌作用,饭菜里常用柿子醋,便利于预防肠道疾病。
 
  世间没有什么可以阻挡吃货的向往,关键是(@﹏@)~你能寻到美味又健康的吃、吃、吃......
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房