『萌宝微问答』宝宝没胃口的真相，没大人想的那么简单！

　　我们除了彼此祝福，还一定要清楚，

　　一生最重要的事，就是让自己幸福。

　　作为爸妈，让自己幸福，

　　终究离不开孩子每个阶段的健康成长。

　　黑龙江玛丽亚妇产医院『萌宝微问答』

　　旨在和宝妈们一起科学育儿。

　　新的一年，

　　歪脖小编期待您的每一次的阅读，

　　让每篇文章更有价值。

　　家有萌宝，

　　您有怎样的育儿问题，

　　都可以在文章下方留言，

　　黑龙江玛丽亚妇产医院

　　儿保科将给您最专业的回答！

　　玛丽亚儿保科主任董然

　　这个年龄段的宝宝比较爱玩，而且喜欢吃些口味重的食物，就会出现挑食、偏食现象，但作为父母的一定不要忽略了这个问题，爸爸妈妈一定要有耐心，给宝宝从小培养良好的饮食习惯。另外，最好是先做一下微量元素检查，明确诊断情况。饭前可以给宝宝服用些锌，两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。

　　当发现宝宝胃口不好、食欲不振时，多数妈妈都非常担心，甚至会带孩子去医院检查是不是生病了。但许多妈妈并不清楚，绝大多数胃口不好是非病理性因素所导致的，所以，妈妈们真的不必太担心。让我们来看看宝宝胃口不好的原因和应对方法。

　　什么样的情况属于挑食？

　　轻～中度挑食：宝宝通常不会完全回避某一种类、或质地、或粘稠度的食物。生长发育并没有受影响，也没有其他的医学问题。

　　重度挑食：宝宝会完全回避某一种类（食物过敏不能算在内）、或质地、或粘稠度的食物。生长发育已经明显受影响，或者伴随了其他的医学问题。

　　所以，很多被家长们描述为“特别挑食”的宝宝，其实只是他们吃的食物种类相比于家长的期盼值略少，多样性稍差，但是并没有少到存在明显的营养素摄入不足，也没有因此而导致生长发育偏离了自己的生长轨迹，充其量算是轻度挑食。

　　有研究证实：很多挑食的宝宝，由于他们能够从零食或奶类中获得一部分能量，因而如果以身高体重来衡量，他们的生长在同龄孩子中并没有明显差异，即便体重偏轻一些，仍然处于正常范围内。

　　挑食假象，也有可能宝宝是被误解了！

　　1.宝宝生长发育阶段

　　最为典型的就是宝宝进入幼儿期、即跨入他们生命中的第二年的时候。

　　宝宝在婴儿期（1岁以前）的生长发育速度是他们人生中最快的阶段。

　　从满1周岁开始，人体的生长速度就会出现明显的减慢，新陈代谢速度的改变会导致宝宝们的食欲相应下降、对热量等营养素的需求量也下降，吃得没有1岁前猛，身长体重的增加速度明显没有以前快。

　　但是，很多家长缺乏这方面的知识，认为宝宝应该还像婴儿期一样火箭般地冲刺，当父母的期望值和宝宝的实际发育速度出现明显差距的时候，父母们往往会主观地误认为宝宝“挑食”了、并因此更加关注饮食问题。

　　你们看，问题其实出在了父母身上，而非宝宝。

　　2.口腔健康出了问题

　　当宝宝有口腔溃疡、鹅口疮、出牙痛等口腔疾病的时候，他们当然会拒绝某些质地或口感的食物（如硬质难咀嚼的、或者太过酸甜刺激的）。

　　3.食物过敏

　　一部分食物（水果蔬菜较为常见）容易引发口周过敏综合征，会让宝宝在进食这些食物后出现口周皮肤及唇的红肿，有的宝宝还会有针刺感，更为严重的甚至会咽部不适。

　　这些不适症状都会让小家伙们害怕再次接触这些食物。

　　4.宝宝根本就不饿，或者身体不舒服等。

　　宝宝挑食的真正原因

　　1.环境/遗传因素

　　有临床对照研究发现，妈妈孕期饮食构成，对于胎儿出生后的食物喜好和辅食添加难易程度会造成影响。这与食物中的一些成分可以通过羊水被胎儿吞咽并形成记忆相关。

　　再就是，家庭成员的饮食习惯和饮食结构，无疑会导致宝宝的“复制”。

　　当全家人都不爱吃萝卜的时候，这种食材出现在餐桌上的几率和被大人称颂的可能性微乎其微，宝宝又怎能“意外”地爱上萝卜呢？毕竟对一种新鲜事物的接纳，是建立在反复接触并视为安全的基础上的。

　　2.厌新或恐新心理

　　辅食添加阶段，不是每一种食物都能很快被宝宝顺利接受。

　　很多家长在给宝宝试了一两次某种食物、被宝宝拒绝后，就盲目断定宝宝“不爱吃”并停止尝试。

　　事实上，对宝宝而言，他们不会一开始就认为这种“东东”是可吃的、安全的食物。

　　而就在他们还在纠结和认知的过程中的时候，如果家长停止尝试，宝宝会这么想：“妈妈不再给我做这个东西了，那一定不是好东西”，他们还会因此而对这种食物产生恐惧心理，因为在他们看来，只有好东西才会被妈妈反复给予自己。所以，这是父母亲手培养出的挑食。

　　3.口腔功能异常

　　6~8个月龄，是宝宝训练咀嚼吞咽功能的敏感期，一些家庭因为担心孩子吃不好、咽不好而未能及时进阶食物的质地和硬度，进而错过了这个敏感期，导致宝宝咀嚼吞咽能力的协调性差。另外，进食障碍也会影响这一功能。这也是为何蔬菜和肉是4~36个月宝宝中最常出现的被“挑”食物。

　　4.口味或气质过于敏感

　　每个宝宝的味蕾发育和气质类型都是不同的，这会影响他们接受新食物的速度。

　　例如：口味敏感的宝宝，偏向于更为细软的食物；不敏感的宝宝，则更容易接纳质硬块大的食物。

　　气质敏感或安全感稍差的宝宝，接受新食物的速度和反复次数是绝对比性格粗枝大叶的宝宝要慢而多的，因而他们在辅食添加过程中，需要家长给予更多的耐心。

　　5.因为感觉不佳而厌恶食物

　　一部分宝宝，会因为我们无法得知的原因（比如：不喜欢食物的颜色、气味或形状，或者曾经在进食这种食物的时候有过极为不愉快的经历如因刺激而强烈呕吐等）而对某些食物特别“没感觉”甚至“厌恶”。

　　6.孤独症患儿

　　让宝宝有胃口的14个原则

　　想让宝宝有个好胃口，爸妈就要从小养成饮食的良好习惯呢？看看下面的14个原则，相信您一定会有所启发的！

　　1、如果纯母乳喂养，一岁内可以不要吃盐及任何调味品。如果吃奶粉，给少量盐，尝不出咸味最好。盐是增加肾脏负担的。

　　2、注意及时添加辅食。一岁之内奶之外的食物为辅食，辅食的作用是练习咀嚼，让孩子习惯各种食物本身的味道。有时候还可以帮助排便（水果菜泥可以帮助消化排便），因此每日少量即可，否则增加肠胃负担，引起消化不良导致胃口不好。但是要尽量多的增加品种，尽量让孩子接受各种菜和水果原来的味道。六个月后可以吃小手指磨牙饼干练习咀嚼，每天一到两根即可。

　　3、两岁内，除了汤和药，不喝有味道的饮料。水果蔬菜吃泥（水煮或者蒸，可放少量油），不用喝果汁菜汁，因为榨汁没有纤维素，相对导致糖分过高。口渴喝白开水。

　　4、三岁内不喝酸奶。酸奶含大量肠道内所需菌群，三岁内是自身肠道菌群建立的关键时候，不要用外界介入破坏自身建设能力。

　　5、如果便秘，一岁前试试变换奶粉，或者母乳妈妈改换饮食，宝宝增加饮水，多吃香蕉泥、苹果泥西红柿泥之类，一岁后，可以的话常吃猕猴桃。注意每日摄取粗纤维蔬菜，小的时候剁烂煮烂，随着长牙的过程相应增大体积。

　　6、两岁内食物以清煮或者蒸为主，不需要过多花样和调味。两岁之内不吃任何除了正餐和水果之外的任何零食。

　　7、各类蘑菇是好东西，一岁后我们每周都买四五种各一盒，小时候剁碎，大了切丁，现在切块吃。富含锌硒，增强食欲，营养丰富。

　　8、不喜欢吃的东西，不要强迫，停两礼拜再试，可能过两礼拜或一段时间就吃了。

　　9、有零食的情况下，如果饭吃的太少，杜绝一切零食和其他食物（白开水除外），直到下次用餐时间。孩子不好好吃饭，一般都是消化不好，或者不饿，再给零食增加肠胃负担，会养成恶性循环，应让肠胃得到休息的机会。

　　10、用餐定点。六个月以后能坐稳了就可以坐小餐椅吃饭。一岁以后可能会有阵子不肯坐，要坚持离开餐椅就不吃饭的原则，而且不吃了就等下顿再吃，养成习惯。

　　11、不要因为大便还有未消化的食物就觉得这种食物目前不能吃，或者吃了没用。孩子需要适应。

　　12、每个年龄段排好进餐时间，定时用餐吃水果。超过半小时就结束用餐。（除非长牙咀嚼慢，而且在认真的情况下，可以适当放宽）

　　13、宝宝胃口不好，很有可能是长牙，或者隔食（就是上顿的没有消化好），不用紧张，找找原因，不吃就不吃。如果是因为长牙（可以摸他腮帮子周围看看表情，或者看他是不是很喜欢咬东西，有时候还会引起发烧），给凉一点软一点的东西吃。如果是隔食，不吃就算了。

　　14、对孩子不接受的食物，寻找原因，改善制作方法。比如小孩子喜欢吃西红柿，每个菜里都先放点西红柿煮烂，会掩盖一些难吃的味道，容易让孩子接受。

　　小结：爸妈如果从小给宝宝坚持上面的方法，让宝宝养成好习惯，这样就可以让孩子有个好胃口，让孩子饮食健康。（来源：网络综合）