【孕期保健】孕妈咪出门，不注意这一点小心危险找上你！

　　孕妇为何总是容易摔倒?是何原因导致的，如果不幸摔倒了，该如何应对，要知道孕妇的体重和怀孕前有巨大的变化，所以摔倒后不容易起来，此时边上人的作用非常大，断不可让孕妇独处太长时间，尤其在某些场合出行更是要注意。

　　孕妇摔倒怎么办?

　　准妈妈孕期可能会遇到摔倒的危险，可能是脚下打滑，也可能是受到了外力的冲击，但是只要家人细心陪护，就能最大限度避免这样的事情发生。

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　　摔倒时需要警惕的情况

　　很多人以为准妈妈摔了跤肯定会磕碰到子宫里的宝宝，其实宝宝生活在羊水的包围中，而羊水能起到很好的缓冲作用。但也有无法忽视的情况：

　　1、如果局部的震荡正好在胎盘的位置，可能会引起早产，比如只是滑倒，腹部没有受撞击，问题就不大。

　　2、如果腹部着地，情况就严重多了，因为羊水的缓冲也是有限的。此外，孕晚期的胎宝宝较大，所以子宫的缓冲空间更小，这时候摔倒的话要立即去医院检查。

　　摔倒之后家人该如何处理?

　　1、轻轻扶起准妈妈

　　对准爸爸来说，准妈妈无论是在家里洗澡时摔倒还是下楼时摔倒，第一要务都是将准妈妈扶起来，准爸爸需要注意的是，不要因为着急就忘了下手的轻重，一定不要用力去拽，以免拉伤了准妈妈。

　　2、送准妈妈去医院

　　虽然摔倒的风险并不大，但为了稳妥，还是去医院让医生检查下比较放心。根据准妈妈摔倒时着地部位不同而分别对待，医生一般会问准妈妈是怎么摔倒的，倒下时是哪个部位最先着地的。每个摔倒的准妈妈倒地情况不同，有跪着着地的，也有仰面倒地的，还有腹部直接着地的。一般情况下，如果不是腹部直接着地的话，医生检查后会让准妈妈回去;但如果正好碰到了腹部，医生根据情况可能会要求准妈妈留院观察。

　　孕妇摔倒会有什么后果？

　　孕妇摔跤时，如果正是腹部撞到某个东西上，或全身很重地摔倒，即使没有撞到腹部，而受到了巨大的震动、冲击力，也要注意到是否影响了胎儿。摔倒后主要影响是发生胎盘早期剥离，也就是胎盘与子宫壁分开了，会引起胎儿得不到氧气和营养供给，发生缺氧，严重情况下会导致死亡。发生胎盘早期剥离时，会发生腹痛及阴道出血，一旦发生这种情况，需要立即到医院就诊。如果没有腹痛及阴道出血，也需要注意摔跤后胎动的情况，胎动的任何异常表现，如胎动十分频繁，也应去医院就诊。如果胎动正常，也没有出血、腹痛，估计情况较好，有条件也应听听胎心，或者必要时做胎心监护试验，来肯定胎儿处于良好的情况。

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　　各地点预防孕妇摔倒的方法

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　　公车上

　　公车上，是孕妈咪易摔跤的高之高危地点。一来人多，再加之车厢中空气不流通、摇摇晃晃，很容易引起孕妈咪头晕而摔跤。要做好如下应对工作：

　　1.在公车上，应选择车头或车尾位置，这些地方空气流通而且可尽量避免被来往的乘客撞伤。

　　2.上车时不要和其他乘客争抢，以免肚子被碰撞，上车后要抓牢扶手等待车辆启动：到站后.一定要等车完全停稳后再起身慢慢下车。

　　3.到了孕晚期，应主动要求别人给自己让座。很多孕妈妈，都觉得很难开口要求别人让座给自己，那就要应用一些提示让别人知道你是一个孕妇，如穿孕妇装：走路时叉腰等。

　　4.孕妈咪乘坐公交车最好避开高峰时段，这时候路况会较好，减少急刹车次数，车厢内人也不会很多。

　　5.到了孕晚期，尤其8个月以后，尽量少在高峰时段挤公车。

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　　楼梯处

　　楼梯是逐级上升的，当视线不佳时，很容易踩空而发生意外。尤其是怀孕中晚期，孕妈咪随着腹部隆起，本身重心不稳，如果不注意很可能发生摔跤。要做好如下应对工作：

　　1.妊娠中后期腹部增大，重心改变，上楼时不能像未孕时那样身体前倾、足跟不着地地上楼。孕妇上楼时应前脚全部脚底着地后，方可迈动后面的一只脚;下楼时身体稍后倾手扶楼梯把手，前脚踏实着地后再迈起后脚。

　　2.在乘坐电梯时，建议在电梯停稳后在上去，并务必有人搀扶。

　　3.如果在家里装有楼梯，一定要做好防滑措施。可以选用楼梯防滑垫，这是专门使用在楼梯踏板上的一种地毯，它粘在踏板上可以增加摩擦力，美观叉实用。

　　4.无论下楼还是上楼，都要紧紧抓住扶手，速度宜慢。到了孕后期，在上下楼时可以让人搀扶一把。

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　　浴室

　　浴室地滑，而且光线偏暗，对于孕妈咪来说，确是比较容易捧跤的地方。要做好如下应对工作：

　　1.浴室内应保持良好的通风，避免孕妈咪因不透风而头晕捧跤。没有窗户的浴室建议加装换气扇。

　　2.洗浴用品要合理安置。让孕妈咪能伸手可及，以免孕妈咪踮脚取高处的物品时发生意外。

　　3.浴室里最好安装扶手和放置座椅。在浴室里沐浴坐姿比站立安全，可以选购浴室专用的坐凳供孕妇使用。

　　4.应铺上防滑垫，以保障沐浴时不会因脚下过滑而摔倒。挑选防滑垫时需要留心与地面接触的一面是否已牢牢抓住湿滑的地面。

　　5.进浴室后，孕妈咪不要把门反锁，便于在发生意外情况时，家人及时救援。

　　6.必要时由家人帮忙淋浴。

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　　下雨、下雪天的路上

　　遭遇雨天和下雪天等一些恶劣天气时，路面情况复杂，孕妈咪稍不留神就容易打滑摔跤。所以在出门前和出门时要做好如下应对工作：

　　1.孕妈咪在坏天气最好少出门，尤其是下雨、下雪天，出门前最好提前查看天气预报。

　　2.如果不得不在这样的天气外出，最好有人陪同，走路仔细小心，速度不宜太快，注意察看前方的地面是否容易滑倒。

　　3.如果走路多了，孕妈妈感到费力或疲劳，应走一段路找个地方坐下休息一会。

　　4.出门前要选择平底的防滑鞋子，要防渗漏而且鞋底要适当厚一点。

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　　公厕

　　孕期外出时，如厕是个不大不小的问题。公用女厕的人相对较拥挤，容易发生碰撞，且如厕处不舒适以及空间狭小等因素，也客易造成孕妈咪头晕捧跤。要做好如下应对工作：

　　1.外出上公厕时，最好有家人或者同性友人陪伴，以帮助拿随身物及处理意外事情。

　　2.外出上公厕时，建议自带卫生纸，卫生方便。

　　3.外出前，要排空大小便，可以减少外出如厕时间。尤其是遇到公厕的蹲坑，时间太长容易造成起身时头晕目眩，引起摔跤。

　　4.有条件时，最好选择坐式马桶。如果担心不干净，可以先用卫生纸擦拭一下，再在马桶边缘垫上一层卫生纸：如果只有蹲坑，孕妈咪应扶着厕所的墙或扶手慢慢蹲下和起身。

　　温馨提示：容易摔倒或者磕磕碰碰的孕妇注意

　　慢慢来。急匆匆地赶路、手里提着重物或者牵着一个小孩，都是导致大肚子准妈妈摔跟头的危险因素。慢一些——上楼时用手扶着把手;上下车的时候提前和司机打招呼，请他为你留出时间;把自己的时间尽量安排充裕，不要“赶”。

　　仔细小心。小心察看前方的地板是否容易滑;出门尽量穿防滑底的平底运动鞋;坏天气最容易出问题，比如下雨、下雪，因此最好提前查看天气预报，不得不在这样的天气外出的话，最好有人陪同。