都说女性是属阴的，体质比较偏寒，那么在日常生活中，体质偏寒的女性应当如何做好养生保健呢?在平时生活中应当注意些什么?
阳虚则寒，当内寒丛生时，寒则淤，导致机体对于各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。以前常说胖人不怕冷，但这种胖人就不行，因为内寒，所以不但怕冷，而且手脚也偏凉，内分泌失调。
如何判断体内有寒呢?
1、经常虚弱，容易疲劳。
2、手脚冰凉，怕冷。
3、容易腹泻，喜欢热。
4、月经总迟到，常有血块，易痛经。
5、腿脚容易水肿。
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
7、晚上爱起夜。
当出现以上几种症状时，就应当注意是自己体内寒气过重。
女性体寒注意事项——三个坚决不要
1、坚决不洗冷水澡
不管天气多么炎热都坚决不洗冷水澡，对于体质偏寒的女性而言，洗冷水澡只会加重体内的寒气、行经期的腹痛现象、内分泌失调以及经期不正常等现象。而坚持洗热水澡才能有助于血液的循环，减少经期间的不适感。
2、坚决少碰冷饮
很多女性都喜欢喝冷饮，吃寒性食物，这一习惯对子宫以及卵巢的健康是非常不利的。女人应当多喝热水、多吃温热性暖宫的食物。
3、坚决不熬夜
经常熬夜，熬到下半夜倒床上就睡，原则上来讲，晚上十一点前人体需要进入睡眠状态，因为这个时候体内的阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这点还不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
女性体寒日常注意事项——两个坚决要
1、坚持每天早上吃点姜
生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
2、坚持经常喝红糖姜水
红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的一款饮品。
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