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饮食|提高免疫力,春季准妈妈吃什么好?

2017-06-17 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕妇是特殊的群体,饮食上不光是要为自己和胎儿提供所需的营养,也要注意饮食的禁忌,吃的健康才能让胎儿更加健康的成长。如果拿不准的食物尽量不要吃或者少吃。

  孕妇在不同的季节

  也有不同的身体照护要点

  饮食也需因时而异

  现在已进入春意盎然的季节

  孕妈妈们的饮食要注意哪些方面呢?

  春季饮食重在提高免疫力

  春天万物生长

  病菌也跟着滋生

  饮食的重点是

  增强免疫力,预防风疹、感冒等

  春季宜选择哪类食物

  首先,春天适合多吃高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、奶等食品,可以提高身体机能,有利于防病;

  其次,食用含维生素C和维生素A丰富的食物,丰富的水果和蔬菜具有帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭;

  再次,维生素E有提高免疫力的作用,含维生素E丰富的核桃、芝麻等可以经常食用。

  特别指出一点,韭菜在春天的营养价值非常高,而且帮助人体抗病的能力非常好,喜欢的话,可以每天吃100-200克。

  孕妇是特殊的群体,饮食上不光是要为自己和胎儿提供所需的营养,也要注意饮食的禁忌,吃的健康才能让胎儿更加健康的成长。如果拿不准的食物尽量不要吃或者少吃。

  健康提示:本科普文章内容仅供参考,不做诊断、用药和使用的根据,不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议,如有身体不适,请及时就医。

 

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