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亲,你知道产后该如何吃吗?

2017-06-17 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多新妈妈会在产褥期吃一些补品,其实产后一般不需要特别进补,如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。新妈妈产后饮食一定要注意荤素搭配,不能每天大鱼大肉而不吃蔬菜,另外粗粮和细粮应该搭配吃。

  月子滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,妈妈体质不同,饮食也应有所改变,不然会事与愿违。

  新妈妈产后饮食须知

  1F

  饮食清淡

  新妈妈产后饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物,少吃甜食。

  2F

  切忌大补

  很多新妈妈会在产褥期吃一些补品,其实产后一般不需要特别进补,如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。

  3F

  多吃富含蛋白质的食物

  新妈妈产后应比平时多吃富含蛋白质的食物,但要注意不要食用过量。

  4F

  食物品种多样化,荤素搭配

  新妈妈产后饮食一定要注意荤素搭配,不能每天大鱼大肉而不吃蔬菜,另外粗粮和细粮应该搭配吃。

 

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