十月怀胎,每个孕妈咪从怀孕初期就开始想象宝宝的样子,在孕晚期中对宝宝的降临有日益强烈的期待。自然分娩分一般为三个产程,那么分娩当天如何通过饮食增加孕妈咪的产力呢?
第一产程
从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米),初产妇约需11-12小时,经产妇约需6-8小时。部分妈咪认为分娩前不用吃东西,其实这是不对的。尤其是在第一产程,家属应该鼓励妈咪适当进食。由于宫缩会引起阵痛,会影响妈咪的正常进食。在这整个过程中妈咪需要消耗大量的体力,在这个阶段,妈咪无论怎样都要多补充能量,保存好体力,才好与宝宝顺利见面。
饮食建议
这个阶段适合吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点,不要吃太多,少食多餐。
第二产程
从宫口开全到胎儿娩出,平均需要一两小时时间。这个产程,子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩有时候回压迫到妈咪的尾部,引起恶心呕吐,加上到了胎儿娩出的阶段,需要消耗妈咪更多的体力了。
饮食建议
准妈咪可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。而巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力的最好食品,能够被准妈咪的身体最快速度地吸收,帮助宝宝顺利娩出。
第三产程
始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后,在1-2次宫缩后胎盘开始剥离。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出,如胎儿娩出后45-60分钟胎盘仍未娩出,则需医务人员帮助剥离。
饮食建议
这个阶段时间比较短,一般情况下都不勉强准妈咪进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕,会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力。
温馨提醒:孕妈咪一定要做好分娩前的准备。在预产期前2周,需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,要保持心情的稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
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