产后秘籍?14位辣妈现身说法：产后变美的6大秘诀！

　　?每逢佳节胖三斤，春节后的你还好吗?冷不防看到自己生娃前的照片，有没有泪奔的赶脚?

　　怀孕养膘，月子狂补，频繁起夜，抱娃喂奶，对爱美的姑娘们来说，生娃绝对是一场劫难。哪天遇到一个长久不见的朋友，来一句“你怎么变这样了?”简直是整个人都不好了!

　　But，生了孩子就是黄脸婆，注定变大妈了?才不是!今天来了一群高颜值会生活的妈妈们，用她们的亲身经历告诉我们，产后也要“逆生长”，分分钟变少女辣妈!

　　魅力法则1

　　孕期控制，产后也不马虎

　　@

　　小小

　　怀孕时均衡饮食就不会胖很多，我大概胖了二十斤不到，饮食基本跟孕前一样。生完喂母乳，饮食也控制，宵夜尽量不吃，一年左右恢复到孕前。

　　@

　　葡萄妈妈

　　怀孕时120，产前138，现在111。孕期，注重蛋白质、维生素和高纤维食物的摄入，拒绝大油大腻。每餐吃9分饱，上午10点和下午3点加一个水果。产后保持孕期的饮食规律，每月掉2斤，就是这么简单。

　　@

　　常楚宝儿

　　怀孕时每天走路5小时，直到生产那天才胖17斤，很有毅力有没有!月子里妈妈悉心照顾，注重食材搭配，月子里我就已经恢复到生孩子前的体重，而且宝宝还全母乳喂养!

　　魅力法则2

　　母乳喂养，躺着都能瘦

　　@

　　Ray妈

　　上班之后坚持背奶，到现在宝宝十三个月了，皮肤气色身材比以前更好了。真心觉得，最好的秘籍就是坚持母乳，为了高质量的母乳选择健康饮食、保持健康生活方式和心态。相信，给宝宝最好的爱，你就会收获一个更美好的你。

　　@

　　小丫

　　还没大宝前，我的体重一直是96左右，生产前是115，生产后没做任何运动，纯母乳四个月不到就瘦到88，史上最低啊!书籍资料显示每次母乳喂养可以消耗500大卡的热量，我又是亲喂，两兄弟都喂到一岁半，真的是躺着都能瘦。母乳不需要喝浓汤，多喝水多喝牛奶就好了。

　　魅力法则3

　　健身就是最好的整容

　　@

　　果果妈

　　以前体重从来不超50kg，生完果果后又追奶，六个月后接近65kg。衣服全都穿不上，开始减肥。一周三次5公里慢跑，晚上做郑多燕小红帽，体重一直在减，后来加了pumpitup2004，不知不觉体重现在已经50kg了。到现在我还是喜欢跑步，纯粹一种爱好，跑步也可以上瘾的!

　　@

　　小R麻麻想早睡

　　生完孩子以后，身体松弛浮肿，尤其是小腹，开始魔鬼训练。每天有计划的做些有氧运动和力量训练，网上有套腹肌撕裂者视频很不错，另合理安排饮食，最重要的就是要有信念坚持!

　　@

　　想想妈

　　宝宝五个月后开始健身，每天40分钟跑步，为表决心还请了私教，培养运动习惯和健康饮食。吃饭讲究皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐，一个月下来正常吃饭营养搭配减脂10斤。遇到无法出门的状况，就music嗨起~抱起想想一起跳舞。

　　魅力法则4

　　亲人鼓励，迅速点燃斗志

　　@

　　土豆妞妈

　　怀孕时体重增加40多斤，产后很长一段时间都不敢拍照，还好有妞爸的鼓励与安慰“老婆生了孩子，当妈妈最伟大，在老公心里最美丽。”周末他带土豆妞，我可以有自己的私人时间。老公的暖心陪伴慢慢的让我恢复自信，也就变美啦。

　　@

　　立夏

　　是几个又美又生了娃的闺蜜让我变美的。她们的娃跟我同一年生，也都是全职妈妈，不仅把孩子料理得好，自己也漂漂亮亮的。多亏了她们对我的嫌弃、挑剔和鼓励，我才有了今天。

　　魅力法则5

　　重返职场，找回昔日自信

　　@

　　菠萝妈咪

　　我的工作每个月会有几天出差国外，那几天虽然很想宝贝，但更能让自己充电，回到宝贝身边又是一个神采奕奕的妈咪。女人，有份喜爱的工作真的会让自己自信很多。

　　@

　　Nic

　　怀孕前是84斤，孕期最高峰达到120斤，宝宝7个月恢复到90斤。工作让我又恢复了自信，因为成天见客户，必须把自己打扮得美美的。如果是在家带孩子，可能也就懒得收拾自己了吧。

　　魅力法则6

　　内在充电，遇见更好的自己

　　@

　　米米

　　全职几个月后，看着镜子里蓬头垢面，衣衫不整的自己，我决心要改变。边带娃边看书学习的日子现在想想也是蛮拼的，终于考了驾照和教师资格证，继续努力，要成为一名真正的教师和一枚全新的辣妈!

　　@

　　琪琪妈咪

　　生娃后每天屎尿屁，浑浑噩噩过了两三个月之后惊觉产假已虚耗一半。振作起来，每天趁娃睡觉的时候看书自学、写小程序，同时利用碎片时间跟着老友记练英语，已经在理想的公司面试到心仪的职位。只想说当妈没有让我变颓废，反而激发了我无限的小宇宙!