调理肩周炎，艾灸只需三步！

　　调理肩周炎，艾灸只需三步！

　　肩周炎是一些中老年人的小毛病，所以也被人们称为“五十肩”。通常表现为肩部、背部疼痛不适，严重者甚至坐立难安。但是随着生活和工作压力的增大，肩周炎的发病有低龄化趋势。想要治疗肩周炎，除了靠药物治疗之外，还可以通过中医的传统治疗方法——艾灸，来帮助缓解肩周炎带来的痛苦。

　　艾灸调理肩周炎

　　肩周炎患者均有不同程度的肩周围疼痛。《素问·痹论》说：“风寒湿之气杂至，合而为痹也……寒气胜者，为痛痹……痛者，寒气多也，有寒故痛也”。从中可以看出，肩周炎表现的局部疼痛，主要是由于其经络气血受到寒邪凝滞之缘故。

　　《素问·痹论》又说：“凡痹之类，逢寒则虫，逢热则从”。艾灸治疗之原理在于提高了局部的温度，使之经络舒通、气血畅通，从而达到温经散寒，活络止痛的目的。艾灸治疗肩周炎，病程越短，疗效越好；病程越长，疗效越差。对年龄小者效果好，年龄大者差之。

　　艾灸调理三步走

　　1、肩周炎早期（急性期）

　　肩周炎早期，肩颈受寒加重，产生持续性疼痛，且会因按压而加剧，并向肩部周围放射，病人不敢患侧卧位；尤其夜间为重，影响睡眠，活动时，如梳头、洗脸、摸背疼痛加重，肩部压痛部位广泛。热敷可减缓疼痛。

　　所以调理主要是以温经止痛，预防病情恶化为主。其中，缓解疼痛可用艾灸，艾灸能驱除风寒、疏通经络、缓解疼痛，此外，为预防病情恶化还可采用外敷肩周炎膏药的方法，使肩关节得以充分休息。

　　艾灸取穴：阿是穴（痛点）、大椎、肩井、天宗，肩外俞、秉风，后溪。

　　2、肩周炎中期（冻结期）

　　肩周炎的中期，经筋失养，肩痛日久，肩部肌肉萎缩，举臂不及头，后旋不及背，酸痛乏力，局部畏寒，得温痛减。疼痛减轻，肩关节呈“冻结状态”，梳头、洗脸、摸背、穿衣均感困难，肌肉萎缩，以三角肌为明显，可持续三个月。关节囊及其周围结构，关节几乎冻结，不能活动，疼痛持续。

　　在肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。调理重点以恢复关节运动功能为目的，采用的调理手段可以为艾灸、推拿、按摩、拔罐等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

　　取穴：上述穴位外，加曲池、内关、外关。

　　3、肩周炎缓解期（恢复期）

　　肩周炎恢复期持续约经半年至1～1.5年时间，炎症逐渐好转，疼痛缓解，肩关节活动亦渐恢复，但往往活动范围不如病前。

　　在肩周炎恢复期以消除残余症状为主，除了艾灸，还需加肩部锻炼，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

　　取穴同冻结期，同时加强肩部锻炼！

　　肩部锻炼的方法

　　1、两手抱头法

　　双脚站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，周而复始。

　　2、爬墙运动

　　取站姿，患肩向墙，手指逐渐向上爬，直至感到疼痛而不能向上。

　　3、旋摩肩周法

　　取坐位，左手手掌贴于右肩，旋转右肩50～100次，使之产生温热感，换手。

　　温馨提示

　　睡觉时一定要注意肩背部的保暖，如果不小心受凉，引起的肩周、肩背部疼痛，应及时按照上述方法进行艾灸。

　　特别需要注意的是：有一类肩膀疼痛有可能是心脏问题，要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼痛的同时伴有心脏不舒服、胸闷气短，应及时去医院检查，以免耽误病情。

　　肩周炎康复运动贵在坚持，切忌过度运动，如果选择过于剧烈的运动方式，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。