想减肥，请艾灸！后悔知道的太晚

　　一个真实的事情

　　记得上次妹妹回来的时候见到我对我说：“姐，跟你说个实话。”我说：“说吧”。“你没以前漂亮了。”由于最近几年自己看孩子，加上生活中很多的事情，我自己皮肤苍老了很多，身材臃肿，我已经发现了。我当时有心理准备，不太惊讶，但是妹妹说出来了，我心里还是很不舒服，不甘心。

　　我是个好强的人，也很注重外表，妹妹说我没以前漂亮了，我意识到我的容貌和身材已经发生变化，衰老了很多。

　　我是学医的，我深知我这几年因为劳累和压力出现这种早衰的情况，外用化妆品和护理是解决不了根本问题的。于是到买了艾条自己在家艾灸，也不耽误看孩子，费用也不高。艾灸半年后老公都说我现在漂亮了。

　　由于妹妹嫁到了外地，我们就很少见面，上次见面到现在已经是1年了，今年春节妹妹回来探亲，见到我她非常惊讶，问我去美容院做护理了吗？有100斤吗？我说没去美容院做护理，也没减肥。只是做艾灸了，她没听说过，所以听得云里雾里。跟她讲了讲以后，她问我艾灸可以治疗胃病吗？我说可以，她现在已经开始用艾灸治疗她的胃痛了。

　　张医生诠释

　　很多女性朋友用艾灸调理身体的同时认识到艾灸可以减肥，获得形体健美。的确，艾灸可以通过对穴位的刺激，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。但是要达到减肥的效果，需要正确认识艾灸减肥的穴位。

　　身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

　　由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾条温和灸，每个主穴必须灸，配穴可以从中选取2到3个进行辅助，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。

　　艾灸其实很简单，买个灸盒、艾条都可以在家做了，是唯一能够走向家庭化的中医疗法！

　　臀部肥胖取穴

　　臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。

　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。

　　1、环跳：

　　主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

　　2、白环俞

　　主治：现代常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。

　　3、承扶

　　主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。

　　腰部松弛下垂减肥取穴

　　对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。

　　原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

　　1、天枢

　　主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

　　2、太乙：

　　主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

　　3、带脉：

　　主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

　　4、肾俞：

　　主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

　　5、足三里

　　主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕。

　　6、中脘

　　主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

　　减小肚子，腹部塑形取穴

　　生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。

　　1、关元

　　主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。

　　2、大肠俞

　　主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

　　3、中脘、足三里

　　4、丰隆

　　主治：痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等。

　　5、阴陵泉

　　主治：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精;膝痛。配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻;配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。

　　温馨提示

　　由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。

　　而且利用艾灸减肥方法，许多慢性病也随之消失了，像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多店里顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用，所以说艾灸百利无一害。