有一种小零食，胜比安眠药

2017-05-29 来源：中医艾灸标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一天20克到30克就可以，严重的失眠都导致抑郁了的人，平时可以用酸枣仁来食疗。但是要注意，只要你想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去药店，直接买炒酸枣仁，非此，会有相反效果。

　　据我国失眠流行病学研究显示，43.4%的成年人曾不同程度地受到失眠症的困扰，其中以女性较为多见，是男性的2倍。据了解，目前我国睡眠障碍患者约有3亿人，睡眠不良者竟然高达5亿人，其中就有3亿人以上是生活在城市的。这就说明了，都市生活所带来人们的压力是巨大的。

　　对于这种白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。

　　生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁，此外，都要用炒的酸枣仁。

　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁20克加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。

　　人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。所以，酸枣仁等于在给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。

　　我记得小时候，很多小店里卖酸枣仁，红褐色的，一大块一大块的，很便宜，也很好吃，我们经常买来当零食直接吃。现在在药店超市也应该能买到，用它泡茶当饮料就可以，泡的时候加10克麦冬，增加养心阴的效果。

　　因为酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，这就需要时间，因此用它治疗失眠，白天就要开始吃，一天20克到30克就可以，严重的失眠都导致抑郁了的人，平时可以用酸枣仁来食疗。但是要注意，只要你想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去药店，直接买炒酸枣仁，非此，会有相反效果。