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立冬。最重要的4节气之一,养生重要性,养不好,亏半年

2017-05-26 来源:南阳百草堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:传统中医养生认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好像太阳当空,大地上的万物就有了生发之机;倘若人体的阳气衰败,就像是天空布满了阴云万物就会枯亡。

  立冬、立春、立夏、立秋,合称“四立”,是24节气中最重要的4个节气之一。如果加上“冬至、夏至”就是最重要的6个节气。

  中医养生的核心:顺天时!

  要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。

  冬藏,藏什么?

  当然是收藏“阳气”--“五脏的阳气”!

  因此,立冬拉开了“阳气潜藏”的戏幕。

  冬季肾不藏水,春无生计!

  也就是说:我们冬季没做好收藏之道,必伤肾!根基一动,春季百病都跑出来了。

  是不是亏半年?

  立冬之后,我们不仅要“藏阳”,还要“养阳”,以应对极寒的天气

  立冬如何艾灸养阳?文章后面再谈。

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  立冬之后,容易引发那些病症,如何应对?

  立冬后,气候非寒即阴,了无生气,对“心、肺、胃、肾”伤害很大。

  1,预防心血管病

  心火应夏,最怕寒冬。

  立冬之后是心脑血管病的高发期,心衰患者增多;因此中老年艾友做好预防非常有必要。

  ,尽量做到下午出门,出门要穿戴好衣帽;

  2,药物随身带,随手可取;

  3,心脏不好的艾友,多按揉膻中穴、内关穴;敲打手臂上的心经、心包经;

  4,饮食少咸多苦;

  《黄帝内经》上说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”

  中医五行说认为:咸味对应肾,苦味对应心脏;冬季本来肾经就旺盛,“肾水克心火”,因此多吃点苦味食物,以助心阳不足。

  6,心跳缓慢的,还可以艾灸:内关穴、公孙穴,增加心脏供血效果很好。

  心率过低的老年人,如果有公费医疗,家里经济情况还好,建议装心脏起搏器。

  2,预防上呼吸道问题

  肺喜温润而恶寒燥。

  冬病夏治,就是以肺经上的问题为主。因此,冬病主要是跟肺有关的病:鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支气管哮喘

  如果,家里人有这些方面的问题,那么应提早预防和注意。

  1,倒杯开水,用热气熏蒸鼻孔;

  2,熟话说“风从项后入,寒从脚底生”可以用一条干燥柔和的毛巾,放在脖子上搓揉,让脖子发热,这样可以加固脖颈后面的“风府穴、风池穴及大椎下面的风门穴”。

  3,艾友们可以灸灸大椎穴、肺俞穴、合谷穴预防上呼吸道的问题。

  3,预防脾胃问题

  胃喜温怕寒

  脾胃为后天之本,气血生化之源,喜温而恶寒;立冬以后,脾胃问题的患者也会增多。

  实际上养生还有一个最简单的方法就是:我们的脏器喜欢什么,我们就做什么;不喜欢什么就不要去做!

  胃喜温而恶寒,首先我们要做到不要吃低温的食物,比如凉菜,冷饮;还有“性寒”的食物,比如,螃蟹属大寒食物,脾胃虚寒的人要少吃,吃的时候也要就着姜丝吃。

  传统中医养生认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好像太阳当空,大地上的万物就有了生发之机;倘若人体的阳气衰败,就像是天空布满了阴云万物就会枯亡。

  立冬,“艾”就点把火!

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