您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 难以入睡,时睡时醒,夜长梦多,胡思乱想……这是失眠了!

难以入睡,时睡时醒,夜长梦多,胡思乱想……这是失眠了!

2017-05-22 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于怎么治疗失眠,吃安眠药只能是治标不治本,不能够从根本上解决问题,您可以选择吃一些有助于睡觉、安眠的食物或者是在睡觉之前做一些锻炼,这样才能够有注意自己的睡眠。拥有好的心情还有乐观的心态也非常重要的。

  晚上的时候大多数的人都能够睡着,但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚,因为现在的人们生活压力太大,来自家庭的压力,工作的压力,或让他们变得心事重重或者是出现失眠的情况,那么这种情况下应该怎么办呢,其实一直吃安眠药也不是办法。

  失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,少食辛辣,煎炒、油炸等食品。

  失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

  基本信息

  失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

  症状表现

  1、入睡困难;

  2、不能熟睡,睡眠时间减少;

  3、早醒、醒后无法再入睡;

  4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

  5、睡过之后精力没有恢复;

  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

  8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

  9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

  中医治疗方法

  1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  6.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

  对于怎么治疗失眠,吃安眠药只能是治标不治本,不能够从根本上解决问题,您可以选择吃一些有助于睡觉、安眠的食物或者是在睡觉之前做一些锻炼,这样才能够有注意自己的睡眠。拥有好的心情还有乐观的心态也非常重要的。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房