忽视了小问题，形成了大问题，那么你的颈椎还有救吗？

　　为什么颈部会不舒服

　　慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

　　1.怪你姿势差。翘二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。

　　2.怪你不好好休息。现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。

　　3.怪你要风度不要温度。很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。

　　4.怪你所有压力都自己扛。这里所说的“压力”是指重物，很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。

　　别让这些症状蒙蔽你

　　颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。

　　第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。

　　第二，颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。

　　第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

　　拒绝颈椎病有三道防线

　　第一道防线：预防。关键在于保持健康的生活状态。

　　一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。

　　二要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。

　　三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。

　　四要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。

　　五要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。

　　六要积极锻炼，尤其是锻炼背肌。