最近,有媒体报道说,一个十五岁的男孩,突然在家发病,呼吸困难手脚发麻,原因竟然是因为喝矿泉水!
杭州萧山一个15岁少年,上周末深夜突然在家发病,胸闷,呼吸困难,手脚发麻,送到医院后,发现孩子缺钾,孩子的母亲说,当时有医生分析,缺钾与孩子连喝了3个月矿泉水有关。
喝矿泉水也会生病?很多人百思不得其解,如果连矿泉水都不能喝了,还有什么能喝?
少年为何会四肢无力呼吸困难?
正常人体内的钾元素含量在每升3.5毫摩尔以上,一般人是每升4毫摩尔上下。
轻度缺钾确实能导致精神萎靡,四肢乏力,食欲不振,消化不良等,严重时可引发肌肉痉挛、肾功能损害和心律失常等,可危及生命。
对于喝三个月矿泉水就会导致人体缺钾的这种说法,可能有点夸张,一般正常饮食是不会出现缺钾情况,如果正常饮食还会缺钾,那可能是孩子的肠胃之前就出现了问题,可能这段时间感冒,体质变弱,又大量喝水,不仅导致钾摄入和吸收减少,还促进钾从尿液中的排泄,综合导致孩子缺钾。
人体最常见的缺钾原因有,饮食中长期缺少钾的摄入,大量出汗后未能及时补充电解质,因为使用了利尿剂而造成的钾元素缺少。
钾元素有什么作用?
正常人体内约含钾175克,其中98%的钾以钾离子的形式贮存于细胞液内,是细胞内最主要的阳离子。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用。
1.参与糖、蛋白质和能量代谢:糖原合成时,需要钾与之一同进入细胞,糖原分解时,钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol,分解时,则释出钾。ATP形成时亦需要钾。
2.参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡:钾是细胞内的主要阳离子,所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时,由于肾脏排钾量减少,以及钾从细胞内向外移,所以血钾往往同时升高,碱中毒时,情况相反。
3.维持神经肌肉的兴奋性。
4.维持心肌功能:心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。
哪些食物含钾高?
一般正常饮用矿泉水,是不会导致人身体缺钾的。钾的摄取对于人体来说并不困难,很多食物里也含钾。
蔬菜肉类含钾高的食物:
黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。
水果类含钾高的食物:
鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
小编说两句
正常情况下,人体不会缺钾的,但钾元素特别容易和尿液一起排出去的,小便次数越多,排出去的钾越多,还有大量运动后、利尿药也会损失钾,这些情况是需要补充钾的。
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