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我爱你,但我不会让你知道 | 情感表达困难症

2016-12-22 来源:橙子YY心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你开始向对方表达自己的情感时,不妨问问或者观察对方听到了是什么感受。当你看见对方表现得很开心,并且因为你的一句话而更加温柔或者体贴时,便会坚持这种改变

  “想你了”

  “额……”

  明明心里心花怒放,可在手机上回复框里打上“我也想你了”,最后还是删了……艰难到背后冒冷汗也没能把这句话说出口。

  你也有情感表达障碍吗?

  我就是个情感表达障碍者,从小到大连叫爸爸妈妈这种称呼都让我觉得有点肉麻,更别说对父母说:“我爱你”这种话,好像说出来会尴尬的死掉~说不定他们还会觉得我脑子是不是出了什么问题。

  不但对父母的爱说不出口,连对自己喜欢的人我也是极力掩饰,即使内心像个即将喷发的火山,但嘴巴这道坚硬的大坝,就是能把这些炙热的言语给堵住再咽回肚子里,可能是我心里认定了憋死总比说出来强,就怕说出来然后对方给我啥接受不了的回应,伤了我这颗玻璃心。

  为什么有些人就是难以把自己真实的感情表达出来?

  1.原生家庭的情感表达模式

  我们从小到大的表达模式会受到原生家庭的表达模式的影响。如果父母亲之前或者亲子之间很少进行情感表达,很少在言语或者行为上表达爱或者想念,那么孩子也会受到这一模式的影响,在之后的亲密关系中延续父母的情感表达模式。但是,父母双方或者其中一方善于表达自己的情感,那么另外一方也会受其影响,慢慢开始学会如何表达自己的感情。

  刘烨和法国妻子安娜在一起前,也是性格内敛很少展现柔情的爷们儿,但自从和安娜在一起后,画风完全变了,每天都会去拥抱亲吻妻子,对她说我爱你,而在这种善于表达自己的情感的家庭中成长的小孩,也会在亲密关系中更愿意表达自己的情感。

  2.依恋模型

  在成人依恋理论中,处于回避型依恋模式的人在亲密关系中,更容易对问题的发生做出回避的举动,此外,在情感表达上,回避型的人也会倾向于沉默,即便再喜欢或者想念对方,也不会表现出自己的在乎或关心,以漠不关心来掩饰内心的不安。

  对于回避型的人来说,向对方表达自己的情感是一种“示弱”的表现,一旦自己开始示弱,暴露内心的脆弱,就如同给予了对方伤害自己的机会。因此“漠不关心”只是一种自我保护机制。当然当回避型的人遇到安全型的恋人,也有可能会因为对方给予足够的安全感,而渐渐放开自己的内心。

  3.表达性特质

  从性别上来看,女性相较于男性更擅长表达自己的情感。一般来说,女人拥有更明显的表达性特质,而男人则表现出更多的工具性特质。

  在亲密关系中,女性更愿意也更擅长表达自己的情感,会经常说“爱”、“喜欢”、“想念”等有点肉麻的词语,但是对于亲密关系来说确是必不可少的润滑剂。而男人很少会表达自己的爱,觉得简简单单的一句“我爱你”是肤浅而浮夸的,他们更倾向于为对方做一些事来表达自己的情感。

  4.如何才能顺畅没有障碍地表达自己的情感呢?

  ◆降低一点难度

  如果没办法说出“我爱你”、“我想你”,或许可不可以降低一点难度,用肢体语言代替,譬如一个拥抱,也可以在对方说出这句话的同时说一句,“我也是”,“我也一样”。

  ◆将表达变成一种习惯

  每天给自己规定要向对方表达一次自己的情感,让它变成像早安晚安一样的存在,直到你脱口而出“我爱你”这个词语,再也不觉得尴尬。

  ◆问问对方听到的感受

  当你开始向对方表达自己的情感时,不妨问问或者观察对方听到了是什么感受。当你看见对方表现得很开心,并且因为你的一句话而更加温柔或者体贴时,便会坚持这种改变

  “我爱你”

  “我也好爱好爱你”

  多简单。

  希望某天你也能把这句话说出口。

  愿我们都能成为该说喜欢的时候绝不嘴软的superman。

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