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冠心病运动后不能做这几件事

2016-11-10 来源:米喜健康   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冠心病患者应避免情绪激动,尤其是在运动后,情绪激动会使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈,非常容易诱发室颤。另外,冠心病患者运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。锻炼时间要避开早上6点到9点之间。

  常说运动有益身心健康,但并不是所有的运动都会给身体带来健康。运动对冠心病患者的康复有益,但如果运动不当,反而会适得其反。冠心病患者在运动之后,突发心绞痛,甚至心肌梗死屡见不鲜。怎样才能避免这些危险呢?专家建议:冠心病患者在运动后要避免这四件事。

  过量进食

  冠心病患者在运动后至少应休息30分钟再进餐。因为进餐后人体内血液供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,如果运动后马上进餐,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

  运动后吸烟

  冠心病患者必须戒烟,但有的老人没有戒烟,且习惯在运动后抽一支,这是十分危险的。因为运动后心脏有一个易损期,吸烟可使血中游离脂肪酸上升,加上尼古丁的作用,易诱发心脏意外。

  高温洗澡

  冠心病患者运动后至少2小时再洗澡,且水温不宜超过40℃。如果在运动后马上洗热水澡,会造成全身的血管扩张,心脏供血相对减少,容易诱发心肌缺血。

  情绪波动大

  冠心病患者应避免情绪激动,尤其是在运动后,情绪激动会使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈,非常容易诱发室颤。另外,冠心病患者运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。锻炼时间要避开早上6点到9点之间。

  做到这四点,麻麻再也不用担心我应不应该运动了!

 

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