和老妈谈恋爱是什么样的感受？

　　2.面对自己（self-confrontation）

　　很多时候，尤其是在我们懂得一点心理学但是又不是很懂的时候，很容易放弃对自己人生的责任，去责备对我们造成影响的父母。我们很容易去指责父母说：“我现在的低自尊是因为你之前一直没有给我足够的鼓励”，或者“就是因为我原来一直生活在你的控制下，才变的这么叛逆”。

　　但是我从来没有听说过任何人，通过指责别人的方式，成功改变了对方。

　　我们真正需要做的，是首先最诚实的面对自己。

　　举个例子。我最近开始锻炼自己接纳别人给予的反馈和建议的能力，然后发现我特别难接受我妈妈给我提出的建议。比如我把自己写的文章发给她，她说：“我觉得你的逻辑不够清楚，前后的衔接不够清楚”，“文章里错别字太多，为什么没有再检查一下？”等等时，我就会立刻变得非常的自我防卫。我通常会跟她辩解，然后告诉她：“我觉得自己写的挺好的”，虽然我心里明白她说的都是对的。

　　后来我开始反思为什么我接纳她给予的建议特别困难，然后似乎有了答案：我清楚的记得自己小时候是多么渴望得到她的鼓励和肯定，但是这样的渴望几乎都会落空。其实我到了大学都还在用近乎完美主义的方式学习，好像还在为了赢得她的肯定。所以如今我可以坦然甚至欣然的接纳很多人给予我的建议，但她的建议，好像还是会经常被我看作是对自己的否认和批评。

　　这样的自我意识其实是很有趣的也非常需要我小心的。因为我很容易把我身上的按钮，当作是指责妈妈的武器，告诉她，她是如何伤害了我，或者如何让我觉得没有自信。但我心里明白，如果我无法给予自己我需要的肯定，那么任何人，即使这个人是我妈妈，也无法给予我自信。

　　这周我跟她聊天时谈到了这个问题。我跟她说：“我现在仅仅是跟我交流一下我遇到的一个困难，希望能够得到你更好的帮助。我发现自己并不能很好的接纳你给我的反馈，是因为我觉得小时候没有得到你足够的肯定，所以每当我听到你给予我的建议时，总还是自动就有一种你在否认和批判我的感觉。我知道现在这不是你的问题，因为你其实是真正为了帮助我。我并不想向你索要肯定，因为我知道我内心有可以肯定自己的价值的力量，就不需要外界的认可来证明自己的价值。但这是一个过程，我希望在我下次没有很好的接纳你的反馈时，请你记得，我还在努力的跟自己和解，也希望你能帮助我更好的跟自己和解。”

　　这是我用自己真诚的声音，几乎是含着眼泪，跟妈妈表达的自己最脆弱的地方。我的声音里没有任何指责，因为我知道我需要对自己的人生负责。我也不需要去控制我妈妈，因为我知道所有的改变都要从自己开始。

　　她也跟我说了很多，我印象最深刻的一句是：“女儿，我从来没有想过你会成熟的如此迅速......”

　　3.欣赏对方的所有努力，哪怕这些努力还没有任何结果(appreciatetheirendeavors)

　　我们很容易忘了对方的优势和力量，而仅仅是盯着彼此的弱点，然后抓住不放。

　　我看到我妈妈在跟我一起成长，我的行为和语言上的改变，也开始激励她做出改变。但就像我的改变是一个缓慢而迂回的过程一样，她的改变也是一个同样甚至更有挑战性（毕竟她年龄比我大，而且没有那么多心理资源在情绪激动的时候帮助自己保持镇定）的过程。

　　所以就像我会给自己很多耐心一样，我也在尝试着给她更多的耐心。

　　没有人是完美的，即使我刚刚跟朋友说我们要把彼此当做是独立的个体去尊重，我们需要首先面对自己，我也不是所有时候都能做到这些。同样，我不寄希望于我的妈妈能够在任何时候都做到这些。我看到她在努力，这些努力本身就是值得感激和被欣赏的，即使它们可能暂时还没有结果。

　　我们现在终于学会了彼此欣赏。我看到妈妈开始理解我的选择；从我开始为自己的人生负责起，她也开始尝试着对自己的人生负责；当我停止了对她的所有责备，她也不再自我防卫和对我指责；当我对她敞开心扉，最真诚的交流自己内心最深的恐惧／不安／焦虑／快乐／骄傲／幸福时，她也开始告诉我很多之前都没有跟我提及到的她的恐惧／疑惑和对我的欣赏。

　　妈妈会对我说：“现在我看到了女儿的所有努力，我有时候甚至惊讶，你怎么有那么强大的内心和那么不可思议的成长？”

　　我也会对妈妈说：“妈妈，那是因为我慢慢开始读懂你的爱，因为你对我敞开的心扉，让我能够轻易的看到内心最真实的你。”

　　4.和老妈谈恋爱

　　没有一段良好的关系是通过彼此控制来达到的。

　　相反，当我们开始真正对自己的行为负责，

　　当我们停止对彼此的指责，开始真诚的面对自己，

　　当我们开始把彼此作为独立的个体去尊重，

　　当我们带着欣赏的眼光，把彼此看出一颗充满各种可能性的种子，

　　当我们愿意跟父母一起成长时，

　　就是我们和父母的关系发生本质变化的开始。

　　原来我跟大家分享说：在做慈心禅冥想的时候，当被要求回想一个自己深深被爱着的经历时，我竟然什么都想不起来。我想那是我的心还是封闭的，现在我带着一颗敞开的心，发现妈妈的爱，原来一直在源源不断的流向我这里，只是之前我总是在心门之前竖起那道高高的城墙，让自己无法感受到被爱。

　　感谢你，我最亲爱的妈妈，让我们继续“谈恋爱”，谈成这个世界上，最好的朋友！