由于长期工作的体位和姿势的关系,长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位,这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力比正常位要高,也容易对颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损,久而久之,加重颈椎的损伤。
因此,对于办公室工作人员,为防止颈椎病就应该及时采取以下措施:
(1)纠正不良体位预防颈椎病
首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位。头部保持略微前倾,调节桌椅的高度比例,以免头颈部过度后仰或避免前倾前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。对于描图绘图等职业的工作人员可以通过调整工作台的倾斜度来达到目的。
(2)定时望远
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,即影响颈椎,又易引起视觉疲劳。为此,每当伏案过后,应抬头远视半分钟左右,待眼睛疲劳消退后再继续工作。
(3)不应长时间固定某一姿势
坐位亦然,应该至少两小时起身活动5分钟左右,每人可以根据自己实际情况采用相应的活动方法,包括工间操、散步等。此法不仅针对预防颈椎病的发生,而且对全身关节都有利。
颈椎病的预后
无论何种证型,在发病早期,病情较轻,相关的病理改变不严重时,经过物理治疗或药物治疗,多可痊愈或症状明显改善。
特别是颈型颈椎病,神经根型颈椎病中的单纯性颈椎不稳、颈椎间盘及髓核突出或脱出所致者、钩椎关节增生的早期,脊髓型颈椎病中的椎间盘脱出所致者及中央型者,椎动脉型颈椎病因椎节不稳所致者,食道压迫型颈椎病中的单纯型,效果较为明显。
对于病程较长,相关的病理变化比较严重,混合型者,预后不容乐观,经保守治疗无效或不适宜保守治疗者,宜手术治疗。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥37.88补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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健客价: ¥10补骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎,大骨节病。
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健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥33.6活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
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健客价: ¥99活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
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